大佬啊，我1m8+，体重155斤左右，健身完好想吃炸鸡怎么办，是不是不应该吃啊

丁丁多大啊，有点凸起

哥，刚入门，身高173体重130斤，需要怎么练呀

怎么休息

不想健身，只想瘦肚子该怎么办

大佬能不能发下你的练胸日计划

你好，三分化每个部位应该安排多少个动作多少组？每次训练时间应该控制在多久呢？

大佬，腹部核心训练有啥建议吗

体重87kg 硬拉200 深蹲180 卧推只有70怎么办

问问哥，我在健身房练了小一年，按之前看了不少资料说的新手练三大项，基本上我一直是5*5三大项加个背部与核心（新冠停了一个多月），现在大概是卧推60蹲拉90。那么什么时候需要换训练方案呢？个人比较喜欢5*5和二分化。另外就是喝粉的事，不太喜欢，一般就练的当天喝一下的话效果会打折吗。

买的on蛋白粉过了最佳食用期2023年1月，还能吃吗，开盖半年左右

大佬，都推荐三分化，我感觉三分化不会像五分化这样，练的某一个部位特别有感觉，三分化真的健身效率更高吗

大佬，想增肌，172cm，78kg。但同时想稍微减脂，我平时有氧跑步，加五分化训练一年了，每天就是正常吃饭，如果现在想开始吃补济，应该准备些什么，该怎么吃。谢谢了。

183 110斤左右，刚买了增肌粉准备网上买点器材（比如哑铃之类)在家练，请教一下力量训练该练哪些部位，器材的重量分别是哪些，纯小白

大佬您好，我现在在减脂。
早上做空腹有氧前喝咖啡，我还会+半袋牛奶。会影响减脂效果吗