念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，太难受了，每晚鼻涕都倒流，一倒流就情不自禁的想要通过YY来缓解，我的意志每晚都在和YY抗衡，但现在YY已经和症状之间形成了盟友，形成了恶性循环，我必须想办法在夜晚克服YY才行!

我小时候被长时间的霸凌过，所以我幻想出一个温柔的形象保护我，我沉醉于幻象之中无法自拔，并逐渐对幻象产生YY情绪，那幻象曾经为我提供过人道和正义的关怀，不过现在他开始让我YY了……我不能，我不能陷入进去!

推荐秦东魁老师的《你是自己命运的设计师》这本书

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

当你迷茫的时候，一定要意识到，我们很有可能，只关注表象，没看到本质。
1，爱情的表象：谈恋爱
爱情的本质：在于相互吸引
2，男人有自己的吸引力，才能吸引到女人
3，男人如何有吸引力，吸引到异性？
价值产生---------吸引力提升
4，提高吸引力，我们需要提升自己的价值
5，男人的价值有哪些？三大价值
（1）繁殖价值：颜值，长相，身高五官
（2）生存价值：车子，票子，房子
（3）人格魅力：人性的光辉
6，五官（颜值）决定两个人能否在一起，三观决定能在一起多久
不要觉得脸不好看就是丑。明星没几个好看的，要么化妆，要么整容。我们通过戒色，精气神，气场饱满。五官协调。变帅了
接着是身材，减肥之后，身体更健康。再学习穿搭
基本上繁殖价值（颜值）就没问题了。
7，生存价值：钱，车，房。需要实实在在的努力。
戒色之后，脑力充盈，体力充沛，气质气场强大，社恐变社牛。有了强大的大脑和身体打基础。事业更上一层楼。赢得了认可，金钱，友情。
8，人格魅力：这个单靠戒色还是达不到的。读万卷书，行万里路。去读书和经历，该需要时间的沉淀
有16岁就当家的，有36岁还啃老的。成熟靠的是经历。和年龄无关。
当你开始戒色，有了强大的内心和强大的身体。开始着手提升三大价值，开始读书，开始思考。
开始克服懒惰，克服眼高手低，克服虚伪贪婪，克服苦逼幻想。
转变成勤奋，可靠，成熟稳重。孝顺父母，积德行善。不被表象所迷惑。
事业，金钱，爱情，友情，都会拥有。

这叫惯性思维，只要你有意识戒断一点点会消失的，是时间问题不要过分担忧

你估计要看一些开悟人写的句子了。可以去网上搜一下。

你这是脑子里的黄毒还没有清理干净 意淫属于暗漏 跟sy伤害差不多了 晚上早点休息吧 不要乱想 要是睡不着可以听轻音乐看看

从心里看着它，不要跟着它走。

不能难受就通过yy缓解，要改变这种思维模式和习惯，断念决不断反复去默念，一个人独处的时候尽量减少，独处时看书学习，学习戒色文章都可以，多出去走走，内心起心动念要善良，多放生，多帮助他人，做个正能量的人，改变要经历一个过程，看用怎么样的心态去面对，消极负能量的心态对自身肯定会导致情绪低落，反之用积极向上当成挑战的心态，结果就会不同，加油

要有信仰，多学习，多忏悔，多总结，加油

向你学习，我最高才60天，加油

推荐《洞见》，你的想法和感觉不一定是真实的

睡不着的时候试着做做俯卧撑。