可以尝试打坐的，并且在打坐时候默念断念口诀

康寿宝鉴，了凡四训

虽然我没有戒到过80多天，但是师兄千万不要破戒。见他色美，起心私之。其实只要你有了邪淫的念头就已经算是破戒了。修心吧。

戒色 我每天都yy 乱七八糟的 但唯有戒 可以诉苦 但不可以落下功课 已经戒两周游戏戒lu两周 期待更好的自己 保持希望
救自己

痛苦的时候可以试着练习冥想，也许会减轻你的痛苦。

每天断念口决念500遍

记住：不能压，而是看！这是两个动作，压是压不住的，会导致挫败和烦恼，而看很轻松，一觉即空，一觉即灭。刚开始做不到觉察即消灭，发现邪念上头了，可以马上念口诀，或者念佛持咒，功在平时， 平时练到条件反射的程度，到时邪念上头时，就能立刻断除
不管行善多少年，做了多少件善事，还会发现一个现象：邪念会自动上头！断不掉，就会破戒！实践证明，光靠行善是不行的，如果光靠行善就可以，那些大德也不用开示观心断念了，就直接让大家行善，不就行了！虽然行善可以增加正能量，但行善并不能让你一个邪念不起，既然邪念会起，就必须做好断念，否则肯定会破戒的。我戒色修善九年多，邪念还是会上头的，如果我不做好断念，肯定会破戒！行善的确重要，我也一直在强调行善积德，但断念才是王道！实战差，必败无疑！

我也出现戒断反应了，现在每天晚上睡不着，白天睡不够，一点精神都没有，腰还有点疼了

有着共同问题，学习一下