最近几天在山上 冷的锻炼不了 今晚刚回来就去锻炼 晚饭吃了香蕉 今年最成功的是瘦了四十斤的同时胸下垂改善很多降低了体脂加强了胸部锻炼 胸型有了明显的提升

早上空腹有氧结束 现在回家吃早饭然后做饭 然后午睡 起来吃饭吃完出门练背➕有氧

锻炼完了 现在回去洗澡洗漱 明天起来练完回家收拾 下午上山 忙工作

早起空腹检查身体 越来越瘦 真的爽！

现在回家 洗澡收拾东西再吃饭去洗车上山 今天练了腿

到山上了 今天吃了饭忙里忙后的 现在躺着 没有灯光只有火炉的余温 马上今年就要完了 谢谢今年的自己
这一年走来 有快乐有孤独有难过 当熟悉的那首歌 从那天起响起的时候 有时候我仍然会恍惚回到了那天 那晚我主动说出分手后对方心照不宣的同意后 那晚在路边哭了一晚上 仿佛成长就是这样 时至今日想起那个时候仍然会勉励自己 要过得更好 活得更称心如意 今年实现了买车买房考了摩托车驾照买了川崎 学了挖掘机 有了一份稳定的工作 减肥虽然瘦了四十斤但还没有到最终的效果 不过现在不能说满意至少能接受 今年这一年你辛苦了 向杨术 体验了生命中不一样的风景 当机车在100码的时候我感受到了多巴胺与肾上腺素带给我的快感 当减肥经历过每日每夜的煎熬和折磨如今焕然一新 生命的意义就是不断的坚持你所想要的结果
提前祝你新年快乐 向杨术 今年的你要走了 明年的你在等着你 马上你就是昨年了 多希望你永远这样年轻 一定要珍惜每一天 守护自己珍惜的人与事物 要让自己变得更加强大 不是为了证明比别人更优秀 而是任何事情出现的时候 能坚定的说出那句 有我在。

今天和合伙人一起放纵了下 虽然是简单又便宜的美味小吃 却是我感觉幸福的来源

24年的第一辆车 第一个目标
接下来是物质的阶段跨越
我的快乐只有财富和自我的改变满足

好几天没锻炼了 买了新衣服 时隔四年后第一次买外套

今年的热量消耗量

吃顿饭 星期五恢复锻炼

今天自己洗了车 赶在晚上前回来休假 锻炼
这一周偷懒了 好好想了下 在过年前再瘦十斤
不能因为上班吃食堂饭菜就不忌口肆无忌惮
这几天做了饮食 上去后看下用保鲜袋分好每天的菜 早起去水煮好即可
既然休息能做的事只有健身
那就好好锻炼好好规划饮食
今天被一个哥们夸了哈哈哈 能被练的好的人夸奖是一种肯定

晚餐到位 现在回家喝完粉 洗澡睡觉

早上结束 回家喝燕麦 买了六味地黄丸 主要是健康养护 店里小伙子小女生还偷偷笑我 :-) 搞得怪不好意思

锻炼完已经天黑了 下午的阳光洒在身上
这股热光仿佛夏天又来了
今天已经结束 明天又将开始