下巴越来越没得啥肉了 说明全身脂肪都在少 冬天格外的冷 锻炼的时候却没感觉 出门路上jio已经僵住 明天上班去拿衣服 最近睡的很少 格外精神 睡满周期后 早睡早起已经是一种亢奋的表现 今天的健身房还是没人 挺好的 有一种在成都的感觉 不被打扰不被干预 日复一日

今天下午要买东西 所以早上练了现在去吃三两面 回家收拾好后出门采购冬天的必需品 给同事们买些手套 一起分享 今天没有有氧 走路即可 昨天练完腿两次有氧 腿已经反应不过来了

实现梦想了 我想有一间不是多大 足够自己和朋友健身的工作室 不对外营业 只是兴趣爱好 能让自己感受到每天的变化 生活的乐趣

上班两天 明天去锻炼一天 后天去休假

习惯就是下意识做的事

最近几天在山上 冷的锻炼不了 今晚刚回来就去锻炼 晚饭吃了香蕉 今年最成功的是瘦了四十斤的同时胸下垂改善很多降低了体脂加强了胸部锻炼 胸型有了明显的提升

早上空腹有氧结束 现在回家吃早饭然后做饭 然后午睡 起来吃饭吃完出门练背➕有氧

锻炼完了 现在回去洗澡洗漱 明天起来练完回家收拾 下午上山 忙工作

早起空腹检查身体 越来越瘦 真的爽！

现在回家 洗澡收拾东西再吃饭去洗车上山 今天练了腿

到山上了 今天吃了饭忙里忙后的 现在躺着 没有灯光只有火炉的余温 马上今年就要完了 谢谢今年的自己
这一年走来 有快乐有孤独有难过 当熟悉的那首歌 从那天起响起的时候 有时候我仍然会恍惚回到了那天 那晚我主动说出分手后对方心照不宣的同意后 那晚在路边哭了一晚上 仿佛成长就是这样 时至今日想起那个时候仍然会勉励自己 要过得更好 活得更称心如意 今年实现了买车买房考了摩托车驾照买了川崎 学了挖掘机 有了一份稳定的工作 减肥虽然瘦了四十斤但还没有到最终的效果 不过现在不能说满意至少能接受 今年这一年你辛苦了 向杨术 体验了生命中不一样的风景 当机车在100码的时候我感受到了多巴胺与肾上腺素带给我的快感 当减肥经历过每日每夜的煎熬和折磨如今焕然一新 生命的意义就是不断的坚持你所想要的结果
提前祝你新年快乐 向杨术 今年的你要走了 明年的你在等着你 马上你就是昨年了 多希望你永远这样年轻 一定要珍惜每一天 守护自己珍惜的人与事物 要让自己变得更加强大 不是为了证明比别人更优秀 而是任何事情出现的时候 能坚定的说出那句 有我在。

今天和合伙人一起放纵了下 虽然是简单又便宜的美味小吃 却是我感觉幸福的来源

好几天没锻炼了 买了新衣服 时隔四年后第一次买外套

今年的热量消耗量