10.20
删APP，但是登了网页，发现了好看的一本，因为APP价格优惠，又下了回来。
看了半天看完了。
但它是未完结啊——
未完结就是看了个寂寞。

10.21
3/阅读30min
♪(^∇^*)20min

10.22
3/阅读1H
♪(^∇^*)20min

10.23
无/在看小说。

10.24
3/阅读15min
目前一本阅完停读了，一刷完成。
这本很好会吃透。
一刷只是过了一下大致的内容，断断续续都看了两个月，很多概念都不太懂。
这本要长时间干啃了。
还有就是要戒小说。
不是说看小说不好，是看的将生活事物安排主次不分了。
娱乐性活动应该是放在其他比较重要的事物完成之后的放松活动，而不是占用一天中绝大部分时间。
先尝试戒小说到年底。

《2023.10.25割草》
摘2023.3.6
在同样的错误中来回反复。
2023.10.25评
真的很烦。
摘2023.6.6
太痛苦了，无论是阅读，还是时间管理一直在同样的问题里无意识的打转。掉在同一一坑里然后生活一团乱麻。
很难。
但改。
2023.10.25评
无论是朗读，听书，时间管理，计时器配本子代替番茄TODO记录，运动日常化，营养学，开记录到现在过程中好的想法都停了。
并没有实际性的动作，连续性的保持。
常有的事，乐观。
∩_∩
少废话，难，但改。
2023.3.6~2023.10.25/11月/约整240天
路边杂草都在长，人没长。
还在胡同里绕。
240天，什么概念。
我其实完全不理解。
主打没感觉，没时间概念。

《割草灵感来源》
光阴有脚当珍惜,书田无税应勤耕。
勤耕，一切皆可种田。
注：其实无法理解。完全不懂。
延伸出——
应当仔细的观察，为的是理解；应当努力地理解，为的是行动。

减少焦虑表达，有问题，点到问题。
123，主解决问题，少情绪少废话，一句话表达。
1.读不进去但必须读的书。
可以慢读一天15~20页，但必须读。
2.阅读不列Excel表，会忘。
月末需要过目一遍表。
半月需要回顾笔记内容。
3.不做笔记，根本记不住看过的内容和当时感受。
笔记和思索点，放置会被遗忘吃灰。
2023.10.25（截止2023.12.31）
★主要。
1.固定时间，固定地点（时间认知重构）
涉及：
懈怠，拖延，时间安排出错，时间过心态崩，摆烂心理，做事磨蹭。
懈怠/拖延/做事磨蹭/摆烂心理
时间安排出错/时间过心态崩/摆烂心理
拖延和时间是什么关系，时间和我又是什么关系……对摆烂的理解……

10.25
计时器+清单。
完成补记番茄TODO。
多余时间是戒小说空出来的。
远离手机。
战友是水墨屏平板。替代物作用，新习惯构建。
朴实，质朴，针对心思杂乱大脑混乱。

10.25
3/阅读10min
踩线。写复盘花费2.30H。
目前固定阅读时间7：30~8：30/1H。

10.26
《柳条人》1973/1.33H
因为《锈湖》看了《柳条人》。
10.24/43min
10.26/84min
坐不住，但对电影来说连续性观影体验更为完整。
看不懂，基础逻辑完整，画面很美，基调说不上来。看不懂但判定为好片，会n刷。
我发现我一刷属于过目，了解是什么东西，而由于没有储备量，单纯提取一种感觉。让我说感想是完全没有感想。
碗里是空的。
但如果一刷判定为是好的东西，便会老实沉下心来（或许）。总的来说是需要练习的一种能力。

10.26
3/阅读1H
7：30~8：30（7：44~8.44）（G）
下次需提前准备10分钟。

10.27
3/阅读1H
7：30~8：30（7：44~8.44）（G）
未提前，看小说去了。分散了阅读时的注意力导致无法静下来。
做不到延后和控制不了，一刀切，不留口子是最好的策略。

10.28
3/阅读1H
7：30~8：30（7：25~9：00）（G）
提前5min
中途瞌睡，加时。
抓内容重点能力需提升。靠做笔记能看出抓重点能力。
避免一页书从开头到结束全是重点，没有归纳总结能力。

10.28
［不良行为/看小说］
超爱，废寝忘食一旦看起来全天的时间都是乱的，打乱了时间，也把内在打得支离破碎，一旦开始就会影响全天所有其它任务。
分析内在因素并没有什么作用，对意图的推断确实模糊不清，直接打入不良行为。
增加竞争性活动。
1.听书
2.电影
*小说品味真的很差，会告诉自己应该看《革秦》，通过这类小说慢慢过渡到对历史感兴趣然后深入了解。但一直在看重复梗换汤不换药的文 ，看也就算了但是看法复盘时总是想捂额。
然后重复犯一样的问题。
*与之相同的问题，是N年前（3~4年）就说要看《银河英雄传说》，现在都没看。习惯性当云读者。
*个人判定是好的书，也能看进去，但是在中途会莫名其妙的溜号，然后再起不能。