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10.24
3/阅读15min
目前一本阅完停读了，一刷完成。
这本很好会吃透。
一刷只是过了一下大致的内容，断断续续都看了两个月，很多概念都不太懂。
这本要长时间干啃了。
还有就是要戒小说。
不是说看小说不好，是看的将生活事物安排主次不分了。
娱乐性活动应该是放在其他比较重要的事物完成之后的放松活动，而不是占用一天中绝大部分时间。
先尝试戒小说到年底。
3/阅读15min
目前一本阅完停读了，一刷完成。
这本很好会吃透。
一刷只是过了一下大致的内容，断断续续都看了两个月，很多概念都不太懂。
这本要长时间干啃了。
还有就是要戒小说。
不是说看小说不好，是看的将生活事物安排主次不分了。
娱乐性活动应该是放在其他比较重要的事物完成之后的放松活动，而不是占用一天中绝大部分时间。
先尝试戒小说到年底。
《2023.10.25割草》
摘2023.3.6
在同样的错误中来回反复。
2023.10.25评
真的很烦。
摘2023.6.6
太痛苦了，无论是阅读，还是时间管理一直在同样的问题里无意识的打转。掉在同一一坑里然后生活一团乱麻。
很难。
但改。
2023.10.25评
无论是朗读，听书，时间管理，计时器配本子代替番茄TODO记录，运动日常化，营养学，开记录到现在过程中好的想法都停了。
并没有实际性的动作，连续性的保持。
常有的事，乐观。
∩_∩
少废话，难，但改。
2023.3.6~2023.10.25/11月/约整240天
路边杂草都在长，人没长。
还在胡同里绕。
240天，什么概念。
我其实完全不理解。
主打没感觉，没时间概念。
摘2023.3.6
在同样的错误中来回反复。
2023.10.25评
真的很烦。
摘2023.6.6
太痛苦了，无论是阅读，还是时间管理一直在同样的问题里无意识的打转。掉在同一一坑里然后生活一团乱麻。
很难。
但改。
2023.10.25评
无论是朗读，听书，时间管理，计时器配本子代替番茄TODO记录，运动日常化，营养学，开记录到现在过程中好的想法都停了。
并没有实际性的动作，连续性的保持。
常有的事，乐观。
∩_∩
少废话，难，但改。
2023.3.6~2023.10.25/11月/约整240天
路边杂草都在长，人没长。
还在胡同里绕。
240天，什么概念。
我其实完全不理解。
主打没感觉，没时间概念。
减少焦虑表达，有问题，点到问题。
123，主解决问题，少情绪少废话，一句话表达。
1.读不进去但必须读的书。
可以慢读一天15~20页，但必须读。
2.阅读不列Excel表，会忘。
月末需要过目一遍表。
半月需要回顾笔记内容。
3.不做笔记，根本记不住看过的内容和当时感受。
笔记和思索点，放置会被遗忘吃灰。
2023.10.25（截止2023.12.31）
★主要。
1.固定时间，固定地点（时间认知重构）
涉及：
懈怠，拖延，时间安排出错，时间过心态崩，摆烂心理，做事磨蹭。
懈怠/拖延/做事磨蹭/摆烂心理
时间安排出错/时间过心态崩/摆烂心理
拖延和时间是什么关系，时间和我又是什么关系……对摆烂的理解……
123，主解决问题，少情绪少废话，一句话表达。
1.读不进去但必须读的书。
可以慢读一天15~20页，但必须读。
2.阅读不列Excel表，会忘。
月末需要过目一遍表。
半月需要回顾笔记内容。
3.不做笔记，根本记不住看过的内容和当时感受。
笔记和思索点，放置会被遗忘吃灰。
2023.10.25（截止2023.12.31）
★主要。
1.固定时间，固定地点（时间认知重构）
涉及：
懈怠，拖延，时间安排出错，时间过心态崩，摆烂心理，做事磨蹭。
懈怠/拖延/做事磨蹭/摆烂心理
时间安排出错/时间过心态崩/摆烂心理
拖延和时间是什么关系，时间和我又是什么关系……对摆烂的理解……
10.26
《柳条人》1973/1.33H
因为《锈湖》看了《柳条人》。
10.24/43min
10.26/84min
坐不住，但对电影来说连续性观影体验更为完整。
看不懂，基础逻辑完整，画面很美，基调说不上来。看不懂但判定为好片，会n刷。
我发现我一刷属于过目，了解是什么东西，而由于没有储备量，单纯提取一种感觉。让我说感想是完全没有感想。
碗里是空的。
但如果一刷判定为是好的东西，便会老实沉下心来（或许）。总的来说是需要练习的一种能力。
《柳条人》1973/1.33H
因为《锈湖》看了《柳条人》。
10.24/43min
10.26/84min
坐不住，但对电影来说连续性观影体验更为完整。
看不懂，基础逻辑完整，画面很美，基调说不上来。看不懂但判定为好片，会n刷。
我发现我一刷属于过目，了解是什么东西，而由于没有储备量，单纯提取一种感觉。让我说感想是完全没有感想。
碗里是空的。
但如果一刷判定为是好的东西，便会老实沉下心来（或许）。总的来说是需要练习的一种能力。
10.28
［不良行为/看小说］
超爱，废寝忘食一旦看起来全天的时间都是乱的，打乱了时间，也把内在打得支离破碎，一旦开始就会影响全天所有其它任务。
分析内在因素并没有什么作用，对意图的推断确实模糊不清，直接打入不良行为。
增加竞争性活动。
1.听书
2.电影
*小说品味真的很差，会告诉自己应该看《革秦》，通过这类小说慢慢过渡到对历史感兴趣然后深入了解。但一直在看重复梗换汤不换药的文 ，看也就算了但是看法复盘时总是想捂额。
然后重复犯一样的问题。
*与之相同的问题，是N年前（3~4年）就说要看《银河英雄传说》，现在都没看。习惯性当云读者。
*个人判定是好的书，也能看进去，但是在中途会莫名其妙的溜号，然后再起不能。
［不良行为/看小说］
超爱，废寝忘食一旦看起来全天的时间都是乱的，打乱了时间，也把内在打得支离破碎，一旦开始就会影响全天所有其它任务。
分析内在因素并没有什么作用，对意图的推断确实模糊不清，直接打入不良行为。
增加竞争性活动。
1.听书
2.电影
*小说品味真的很差，会告诉自己应该看《革秦》，通过这类小说慢慢过渡到对历史感兴趣然后深入了解。但一直在看重复梗换汤不换药的文 ，看也就算了但是看法复盘时总是想捂额。
然后重复犯一样的问题。
*与之相同的问题，是N年前（3~4年）就说要看《银河英雄传说》，现在都没看。习惯性当云读者。
*个人判定是好的书，也能看进去，但是在中途会莫名其妙的溜号，然后再起不能。
10.30
3/阅读1H
7：30~8：30（7：20~8.30）（G）
提前10min。
1.目前先固定时间。
2.后续需要时间+页数+笔记整理判定有没有看。（针对的是我花时间看了并不等于真的看了/输出。）
3.对于喜欢看不加思考的文，最好的办法是把口味养刁，先养刁再说其它。
——
戒小说
X2/又又又在看，不过也正常因为这是我最爱的娱乐活动。很好我很喜欢，但是方法需要改 。
一刀切，貌似切不了（问号）
转为修改对其行为的理解，日常调理。这么一想的话，站在这个角度其实就是一种一刀切。食欲上来了。
做为一项有条件的行动，看了的话。
在家爬楼梯，看一次爬9楼。
在外看一次朗读30min。
3/阅读1H
7：30~8：30（7：20~8.30）（G）
提前10min。
1.目前先固定时间。
2.后续需要时间+页数+笔记整理判定有没有看。（针对的是我花时间看了并不等于真的看了/输出。）
3.对于喜欢看不加思考的文，最好的办法是把口味养刁，先养刁再说其它。
——
戒小说
X2/又又又在看，不过也正常因为这是我最爱的娱乐活动。很好我很喜欢，但是方法需要改 。
一刀切，貌似切不了（问号）
转为修改对其行为的理解，日常调理。这么一想的话，站在这个角度其实就是一种一刀切。食欲上来了。
做为一项有条件的行动，看了的话。
在家爬楼梯，看一次爬9楼。
在外看一次朗读30min。
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