人该怎样自我平复？
眼下不幸，其实过去也是，将来还跑不掉；过去和将来拥有的，现在就没有吗？
我的霉运，所有人都有；别人有的好运，也会降临在我身上。
在这个场合受挫，其他场合同样；别的问题上我的自豪，这个问题上也能有。
反过来看，眼下自己的快活，我个人的好运，这个场合的成功，其实都能撒出去，并非独有。
当然，好与不好要从根子上看，站在核心之处看。表面现象不足为训。
经常这样往返，烦恼和洋洋得意，自卑与自傲都失去了合理性，极端情绪站不住了。
当然不可能稳定在一个状态，可以来了再来。你的精神一直在平衡线附近起伏，美妙的动态。

你的一生是怎样度过的？始终保持向上的姿态，不放过任何增强生命力的机会。
还在孩童时，老天就把你往上提，需要自己使劲吗？
当然，尽管老天帮忙，二者联合才能使成长的势头更足，每一阶段都有望达到程度的最大。在到达巅峰前，一段段这样的上升叠加，势必提升巅峰的高度。相对于这个，若你懈怠，等于削低了它。
极限已到，还用得着发奋吗？
现在你位于一个平台，竭力稳住、尽量拉长它是你的责任。没有认真往上提，这效果得不到，且等于你缩短了这段辉煌的存在。
平台终了，老天往下拽你，还要跟它对抗？若不然，你就是跟它同盟，危害你的合力很强。你必须用战斗来减弱或抵消这结果。
一段段往下，没法改变这趋势，还想挣扎？
没错，你要保持每一段的增强动作，让当前减弱的速度低些，过程长些。所有各段的效果叠加，总的衰落将减慢，其进程拉长。每一回消极都是对这效果的损害。
终点将到，还不死心，向上的动作还想保持？
当然，最后的到达可以不是狠狠撞击，而是温柔触碰。这是你给自己最后的恩德。
其实你一生啥都做不了，无非是善待自己，是这颗心的存在。从头到尾你都能、都该做到。努力向上有何意义？你此生所有的优越、漂亮、最大的功劳在此汇集。若你觉得辛苦、委屈，唯一有效的安抚全在这里了。
最后，老天许你对自己做 这个结论，你可以安然阖目了。

人历经一生，前前后后，其实是一回事。
怎样的一回事？
你一直朝着最终告别走，这方向不会变；
只有当下这一刻属于自己，它也绝对跑不了；
只要那个终点未到，必须靠释放自己的全部潜能来活着，也一定能做到；
活得好的愿望是生存中唯一能确定的，有这个也够了；
活力的存在是你真正可以寄望的。借此立足于世，没问题；
如此等等，它们的真实性从来没有变过。
跟上面这些断言较劲，说它们有变化，也是一生的，躲不掉的。
虽然如此，但过去有什么，这始终是说不清楚的。因此你有任意解释历史，一回回重新解释，按当前的需要下结论的自由。这状况也一直存在，这给了你跟生活的一致性作对的便利。
现在惨了，没希望了。有时你爱说这个。如何开口？说过去怎样过得好。你需要如此来给当下的自弃找理由，把自己从对此的糟糕心态里解脱出来。
现在活得漂亮，很幸福，这样的意识也能从回忆中找根据——声称过去活得差，让现状更鲜明更合理，让自己有权得到更多的、可以贪婪的理由凸显出来。
两种状况，你在它们之间往返，这是情绪的常态，很难挣脱。
怎样的一回事？这又是一个。

一个此生一直都有的需要——从跟既往的对比中找到当下生存的力量。
有时候你在好与坏之间折腾，似乎不在乎客观现实，而是自己想要怎样——某种先有的东西支配着自己，接下来要你相应地挑选对历史的说法。
现在活得好或坏，也许你这两种状态都没有，只满足于浑浑噩噩，好坏不明。怎样确认这点？还是离不开这两个判断——你需要参照物。
对现实的两个对立判断，你有强化它们之一的内在需求。有关的心理活动随之展开，充填自己的头脑。你需要留在这里，执意不去。
为啥会这样？
没有健康的、积极的用力方式，这也不失为一种补偿——强行说自己活得好或糟糕，在这里消耗所有精力和时间，暂时避开空虚感以及对它的厌倦，你就不用展开积极行动了。
真正的行动者不必如此。他有沉甸甸的现实存在，也就对历史兴趣不大。过去只是包袱，是干扰。就算有回顾的需要，那也只能让他更专注、更富激情。从以往的好日子里，他抓住的只是还要更热情的释放；而原先的不幸带来的不过是同样的东西，都是主动性和活力的旗帜高高飘扬。

牵挂，人生的主题。
某个东西貌似不重，却老是在人心中，犹如野草般顽强。这情结绵延不绝，谁都有这样的体会。
那些不能舍弃的、紧要的、生怕去了就不再来的，你挂在心里，时时刻刻。
只有这些？那些讨厌的、令你恐惧的，你也会被一直缠住。你没能尽快驱离敌人，但可以想念这件事，如此久久不散，形成你的生活。
日子一天天过，什么东西支撑着你，闯过生活的磨难，稳住自己？牵挂。
很多时候你备受打击而不倒，这惊人的韧性和抵抗力来自何处？因为有它；
眼看根本抓不住的机会，随着时间流逝越来越渺茫的存在，由于它而留着；
那些细碎的、有如尘烟的份量能被你识别、被保住，靠的不是别的，唯有它；
有些东西注定将来要彻底消失，这情结使之留在你心里，绵绵无尽。
有的存在没有绝迹，但逐渐式微，且离去的速度在加快。只要有了它，步子会舒缓些，留存的时间长一些。
世事无常，一切皆如浮云，但牵挂可以长存。你活个什么劲？就是它了。

牵挂就够了，不要行动？当然不是，牵挂能提供行动的理由和动力，这个比它本身更重要。
牵挂，持久的势能。你不需要敏感，可以没有掌握时机的自觉，行动的机会不容易漏过。
在牵挂中，热情始终饱满，行动如箭在弦上，这就足以解除渴望之苦，把自身潜能激发出来。
有时候，哪怕没有出手，你这情绪的推动下，行动呼之欲出，形象富于光彩。这本身就极具魅力，有安抚人心的效用。
牵挂绵长，却常显得无力，缺乏行动让你不满。这使你按耐不住，促使你迸发。原本你没有这机会，也许颓废消极。
有时候你不必尽快采取动作，只需要一个长久的努力，舍此达不到目标，因而需要持久的热情。同样绵长的牵挂能够给你提供不竭的源泉和保障。
行动后，你自然还想再来，要更多，谁保证这点，让你能量充沛，一次次返回？牵挂。
也许急躁，冒进有危险，有了牵挂，若能安于牵挂，能免除冲动，减少威胁。
有时你有动手的激情，心里却参**种顾虑。要或不要它，始终难下决心，所以来回震荡，持续下去。这是坏事吗？你借此保留了自己的仁慈，更重要的是留住了重新选择的机会。
如果你没法奋起，牵挂帮你消除愧疚，你仍有愉快的小日子可过。

牵挂之下，行动有望达成，但你的牵挂足够有力、对行动真的有帮助吗？
某项行动只需一次性努力，但时机迟迟不来，你还能守住内心，使其不散吗？
若行动需要周期性进行，这就依赖对它的不断重新发起。相应的执着你有吗？
如果周期较长，你的耐心能维持下去，助你挺过长长等待吗？
如果行动的节奏难以预测，变动无常，你的热情的持续能够不受影响？
要是在长久的期盼后，行动可能无效，得不到报答。了解到这点，你的执念还会不倒吗？
行动有无意义，也许根本看不到任何确定性，你的心意仍能存在？
还未行动时，你就预感到期盼仅仅是自我满足，你能从中找到价值吗？
你希望热情一直存在，只是以能够化为行动的名义存在。这一认识能够安抚你？

你想做某项运动，必须长期进行。问题来了——
你有足够长久的心意，跟它走下去？
它需要不断重来。每个间隔约半个小时，届时需要你放下别的东西，提醒自己返回。你能一直记住吗？
每次重返前，你可能临时忘记了。一旦想起，你会有足够力量站起来？
你难免遭遇客观的、意外的种种羁绊，你会鼓舞自己冲破它，是不是？
人的牵挂往往被自己各种心绪打扰，以至没法坚持。你的牵挂足够坚强，能避开这个，对吗？
种种考验要毁掉你的执着，自己可能被击败。你是否意识到，做好准备没有？
如果上述回答都没问题，间隔拉长到一个小时，还能通过，是吗？
间隔继续增加，你声称都能守住对自己的承诺，可以相信你吗？
如果一段时间内失信于自己，你能记住这羞耻，等着回到正轨。这自觉会有吗？
对牵挂的牵挂，其实比其本身更重要。你认识到了，是不是？

与自己的恐惧相处，这是人活着的主要内容。
创造一种清晰的方式，依靠它来实现这相处，这是你的一项任务，永远新鲜的。
你认为找到了，于是心安，这安宁不安分，它要寻求稳定的地位，然而恰恰是这安心和寻求让恐惧再来。
怎么办？你进入再一次的创造，那种安心回来了。它本性难改，又要求一直存在。不必说，恐惧重来。
还能怎样？又一次创造重现。你调动智慧，又得到一种好方式，然而后续依旧。
就这样，创造，心安，恐惧重返，如此轮回下去，直至最后时刻。
看似重复，其实不是，每个周期都有新的内容、新表现、新的特点。这过程从不无聊。
是不是有些得意？恐惧立刻再来，你永远有机会有理由暂时爽一下，只是一下，然后被逼着重新上路。你没法子，生活只得这么下去。

人生之路上，随时会有新挑战到来。你没法弄清是怎么回事，拿不准实际真相，往往连很简单的判断都作不出。
所有这些被裹成一团，突然就放在你眼前，没有任何商量塞过来，没有道理地扔给你，它叫恐惧。对于需要安宁的你来说，它的存在是清楚的、确定的。
你不服，然而越挣扎就越是这样。
好吧，我就接受这个明确好了。你好像挺大度，然后悄悄回去找真相，又挨了当头一棒。
行，我就好好面对恐惧，你真的要享受这个明智，舒服之中又蠢蠢欲动，再次受罚。
就这么下去，你越来越明白，端正态度，专注于跟恐惧相处，这是自己的宿命。你坦然了。
这回该收到奖励吧？正想着，恐惧又来了。你明白，恰恰是自己招来的。
继续，继续。

寻求补偿，人一生的心结，丢不掉。
吃了某种苦，你觉得该得到弥补；
吃苦的时间长，更应该，你盼着；
干了某件事，没功劳也有苦劳，自然有理由要；
不被认可，理由更足了；
这些都不算啥，有时候可以放弃。特别的是高尚生活所带来的，你觉得补偿更该有——
你为这高尚受了苦；
你这承担没人知晓，不被承认；
严厉自律，把自己压抑在这状态中；
这高尚使自己在更多方面付出了更多的牺牲，特别是常人没有的；
你的高尚升级——意识到不该这样，愿意放弃杂念，继续往上；
认识更加深刻，找到了纯粹付出的重大意义，动力十足；
从灵魂深处狠狠批判求偿心理，更坚定地放弃它，追逐更高价值，感觉到自己正走向伟大升华。
这阶梯上，每一级都比上一级更远离对补偿的追求，同时不该离开的理由更足，追求的动力更足。
你了解这点，然后就跟这心结彻底告别？
由你自己来回答，试试看。

某个东西被你弄丢了，挺难受是吧？
不必，只要有个能力还在就行——能让它丢了再丢，这个循环的局面在手中。
这个也保不住？可以抓住获取这东西的方式，有它你就能心安了。
如果这也办不到，但能看到这种方式的一回回丢失，没完没了，也不错。
可能也落空，那就寄望于某种信念，它有助于这个过程一直存在。
这个信念也会跑？你可以争取到安慰——你有法子让它去了又去，这过程不消失就好。
怎样做到？你要有这信念之上的、关于整个生活的基本信念。这个能稳住你。
没有也不怕，你争取把握一种更高级的能力——依靠它获得基本信念的力量。
当然这力量也会溜走，但你要做出努力，确保这损失不断重演，必须重视这个进程。
还是失败？不用慌张。你对这个轮回的崇尚高于一切，不受任何损害。这个肯定能做到，这信心决不能丢。

你得到了某物，很爽是吧？
这没啥，能一回回重新拿到，这才值得自豪。
重要的是，你要寻找那个帮你成功的、能自由使用的用力方式，这个更有价值。
很不容易，你不可停步，来了再来，没有个头。
还不够，你要看看怎样的想法能指导这个进程，努力明确它。
也不易做到，必须保持长久热情，一次次重新追逐它。
更高的、你生存的核心理念在哪里？你转向这个努力。
这就要你完成一个重要任务——打造自己寻找、创造核心理念的本领。这可不简单。
好吧，你不得不进入一个伟大的循环——这工作一再进行，永无止境。
能办到吗？你有这样活着的信仰就行，这个能实现，一定的。

失去，妙就妙在重新失去，没完没了。
任何失去都包含美好的价值，你自然需要多多得到，这无限性为你而设，你的福音。
其中的每次都是一次显示——至少此前它还在，否则哪有失去，哪有它带来的那些？
如果这场景不断重来，岂不是有理由把这些感觉连起来，证明老天从未下过狠心，那些本来可以落井下石的力量，对你的仁慈一直存在？
那个东西的离开从来没有彻底过，不能决绝，不妨说干脆说它的一直在就是所有各方的需要，你享有圆满的配合。
失去，重要的不是实际上空了，而是人的感觉的追逐，建立在回忆、展望基础上的整个意识。一次失去，内心里的反复震荡早就开始，过后不断，很长很长的存在。多次、无限次连在一起，你将是怎样的惊叹？
在这没完没了中，对你告诫的牌子始终在你头顶高悬——不能自暴自弃，不能把绵延中包含的价值浪费掉，你心灵的疆域没有穷尽，不可亵渎。
你生活里何处有这样的失去？这问题你来答，唯有你。

坚强者，你的坚强里有危险。你要警惕。
其实你是脆弱的，你害怕丢掉坚强的外壳，靠自尊硬撑着，不愿面对自己的失败，不敢认怂。
你已经习惯了凭独自努力来躲过危难，也有了不少成功的经历。于是你产生了对这种活法，对拒绝示弱、拒绝外力相助的姿态的依赖，对此浑然不觉。一旦要扔掉这些依靠，你会恐惧。而那些被你轻视的人没有这恐惧，他们此时强于你。
这是一个撕裂——越不敢认怂就越能把自己的潜能发挥出来，自救的希望越大，但也因此把自己推向更危险的境地。重要的是，越没法回头。
一旦挺不住，你会显得比那些脆弱者更惨。你会觉得，比起曾经你对他们的嘲笑，他们回报的声音更响，更刺耳。
又一个分裂——因为回不了头，逼着你更加凶猛，更有力地战斗，同时把你向万劫不复的深渊更推一步，要回头求救更难了。
你这脆弱何时毁掉你，你没法预知，更无力支配局势的进展。当然，你能设法参与其到来。
你是因坚强而脆弱的，反过来呢，看你的了。