内在成长最重要，当然是疗愈和原生家庭的关系。再到跟亲人家族朋友的关系，除了和人的关系，我们还要面对自己心灵，也可以说是和自己的关系
我们在不断的疗愈的过程中，我们的心灵会不断的做出提示，让我们看到我们的内心真正的自己。
外在任何让我们产生情绪的事情出现，它都是有意义的，当这些事情出现在我们的眼前或者是我们听到的知道的。让我们有感觉的时候。这个感觉就是我们的情绪，那么我们可以问一下自己的内心。
它要告诉我什么？它要表达什么？我的感觉是什么？
那么内心就会告诉你：
我恐惧……
我想……
我讨厌……
我妒忌……
我………
我们越是能够觉察内心的这些情绪，释放掉这些情绪，那么我们就越不会受这些情绪所控制。就活得越来越轻松，自由，舒服，各方面都越来越圆满

如果我们只在乎外在的东西来让我们得到内在我们想需要的那份丰盛或者安全感，那是永远不可能实现的。
因为你会不断的去抓取，你会害怕这些东西的改变，或者失去，让你不安全，让你失去你想得到的一切。
到头来只会一直活在恐惧中。
而外在的这些东西它也随着你内在的改变而改变，你内在越恐惧，你的外在就会显现让你恐惧的事情。
如果我们一直活在向外寻求这种观念和意识里，那么一辈子都不可能活出真正的自由和丰盛，活出我们心里面想活出的那个状态。
永远只有一样东西，是谁也带不走的，就是我们心里面有的东西。
我们心里面有财富的能量，无论我们去到哪里都可以拥有财富，都可以得到财富。都可以创造财富
我们心里面有丰盛，我们去哪里都可以创造出外在的丰盛
如果我们心里是安全的，去到哪里都可以安全

经过几天打坐隔天左右脚放在上面之后。我越来越感觉到。要把自己的问题或者情绪觉察到更彻底的状态，左右腿都应该做到同时都能随意在上面或下面的。
如果刚开始打坐的，可以隔天轮着换腿。大部分的人。到了出现非常严重的问题的时候，把心灵成长当成急救药一样。就有人利用这些人的这种心理。迎合他们的需求。
当这些人他付出他的金钱，却没有得到他想象中的效果，就把这些情绪发泄到任何和心灵成长有关的事物上。

我见过一些人。无论是感情或者事业上。当他第一次出现问题的时候。因为他没有去彻底的疗愈内心爱伤的心灵，那些情绪在身体里面没有得到释放掉，当进入到第二段婚姻或者事业上同样出现同样的问题。
我非常建议年轻人，特别是没有进入到婚姻的人 ，有原生家庭问题的人。越年轻踏上内在疗愈是给自己最好的礼物和最好最值得的投资
心灵成长它有一个非常奢侈的条件：时间。也可以说，最重要的条件。
这里就不说金钱了。因为你真的有很认真，很彻底的去看我的帖子，看过我以前的贴子，很认真的去做，可以说你不用付出任何的金钱。
但是时间是必须要付出的。
作为一个普通家庭的人。如果你的条件必须要工作，同时要照顾家庭和儿女的，那么你每天能拿得出多少时间和精力去内在疗愈。
当一个人内心匮乏的时候。吸引到你边的所有人，他们都是拥有同样的情绪能量，他才跟你同频共振有缘分和你在一起。
你就是做老板，吸引到你店里的客户，他同样是内心匮乏，舍不得花钱的人。
有些在超市里面做促销的人。非常的主动，积极向顾客推销他的东西，往往就没有人去买他的东西。
因为他的所有的语言和行动里面都充满了匮乏和焦虑的情绪能量，这些情绪能量投射到别人身上，让人感觉到不舒服。
也可以说是他内在的匮乏，让他创造了外在的匮乏，没人买他的东西。
只有内心丰盛，才能创造出外在的丰盛。

无论当下的自己是什么样的状态，越想改变当下的状态，就越要接纳当下的状态。
当内心不能够接纳当下的状态的时候，内心会充满排斥，焦虑和烦躁，就越不能看到内在真实的自己。
因为内在小孩它感觉到不被接纳和不安全，感到恐惧，那么真实的自己，受伤的心灵，他就不敢显现出来。而这些压抑着的情绪没有得到充分的释放掉，得不到疗愈。
那么就不能看到当下的自己，当下的状态，是过去的自己创造出来的

当我们内在匮乏感释放得越来越多，在转化改变的时候，一个比较明显的体现在对食物的需求上，需要的食物量减少，味觉会比较敏感，对盐和糖类的需求会减少，入睡容易，更能活在当下，事情更能按照头脑层面想要的状态去实现
但我们不要刻意去改变这些事情，就是没有任何的变化，坚持去疗愈就可以了，量变质变

随着我们不断的疗愈，会发现。我们外在处理任何事情的时候，都会自然而然的按照最省时省力最轻松最完美的方式去进行。
而这种状态不需要我们用头脑去思考出来的，是内心指引我们自然完成的

我们内在积累的情绪越多的时候。我们整个身体肌肉骨架，乃至身体的每个细胞都处在一种僵硬和紧张的状态中，没有办法放松柔软下来，这也是我们打坐的时候身体不舒服的原因。
只是我们很多的人。从小时候已经习惯在这种状态上成长起来，已经麻木了，失去了和身体的连接，失去了对身体的感觉了。循序渐进的去打坐，没任何问题的

以前一直穿6码鞋，但前两年开始要穿7码鞋，是脚长了，不知道是不是同样长高了

回复 @修定心 :真好，看到你的改变，很为你感到高兴。你的心变得柔软了，会越来越感受到爱的。你会越来越好的。 我贴子写到这里，你还一直跟我互动，我就知道你的能量提升了很多了。你真的很有智慧

刚开始我们看不到情绪，没有什么反应和感觉，都是很正常的。但并不等于我们没有情绪。只是我们的内心把这些情绪封闭起来了。但是只要我坚持去打坐，坚持去觉察内心，给它一点耐心的陪伴，慢慢固化的心灵就会变得柔软，情绪就容易释放出来了。

当一个人内心有非常多的情绪的时候，特别是匮乏感。他们吃东西的感受更多的是建立在数量上，而不是食物本身的味道，没有和食物产生真正的连接。
囫囵吞枣式的进食方式，吃的食物往往是完全超过身体本来的需要，给身体造成沉重的负载。
身体消化食物吸引能量，这个过程同样要消耗能量
如果我们心灵和身体建立好连接，身体会感受到吃的数量和吃什么是最合适的。
在这个状态下去吃食物，才能更好的体验食物给你带来的好感觉，同时不会给身体带来过多的负载
这个改变必须建立在内心的改变带动外在行动的改变，才会感受到的。
内心没有改变而强迫外在去改变，往往带来更多的是匮乏。他们需要吃到撑的感觉来体验安全感和丰盛满足感。

我们相比于西方人。吃的食物数量和品种是更丰盛的，在餐桌上花费的时间也更多的。
我们常常以此引以为傲，只是他们更注重的是精神层面的交流带给心灵的感受，而不是食物。更愿意把时间和精力放在精神层面上，而不是食物上。
他们的聚会，也是注重人与人之间的精神交流，而不是餐桌上的食物。
他们男女交往，更注重的是心灵连接，而不是外貌。因此，建立的家庭快乐程度会更多的。
他们的亲子关系，带孩子的方式，比我们有更多的身体接触，更多的情感交流，亲子关系也更亲。而我们更多的只是食物上的满足。
特别是婴幼儿阶段，孩子感到不开心，不安全，用哭泣发脾气表达情绪，需要父母的怀抱，需要父母细心的聆听，安抚，来寻求安全温暖的时候。而我们父母给出去的是一个苹果或者一块蛋糕。然后就把孩子晾一边，继续自己的事情。
在孩子的成长过程中，当这种养育模式形成习惯后，在需要安全，感到不开心的时候，就不再是父母，而是条件反射的吃吃吃。或者买买买，通过物质来满足自己的内心的真实情感的需求。
这也许是国人宁愿花钱买奢侈品，而不愿意花钱寻求心理咨询的一个原因。

我们跟孩子的亲密，都是建立在物质层面，没有真正的心的连接的亲密。
这种方式养育起来的孩子，他们童年的需求，父母非常容易满足到，但是他们的内心是非常的匮乏，非常的缺爱。需要非常多的物质来满足内心的匮乏。
随着年龄的增长，他们的需求也越来越多。当作为父母的经济上不可能满足的时候。那个还困在童年情感没有被满足的内心小孩，这个时候就闹情绪了，他们只是身体长大了。但心智模式还是婴幼儿时期。
而父母眼中看到的是他们辛苦付出，养育成人，却没有任何回报的成年的儿女。父母也闹情绪了，彼此埋怨。
白眼狼就出来了。白眼狼是谁养出来的？父母
西方孩子他们的创造性其实是更丰富的。也更有力量为自己的生命负责，为未知的事物探索。因为他们的内在有更多的安全感和爱，这些都是来源于原生家庭的养育形成的。
只有安全感足够的人，他们才有更大动力去创造，去改变。