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有群吗

对于亚健康的人，练功，先身后心，用炉鼎来解释便当些。所谓先身，就是炉子先修补好，口朝上，锅盖儿盖严实喽，所谓不漏是也。锅里得有水，没水的话，锅该烧漏了，这个也是不赞成中年初学直接打坐的最朴素的原理，气血本已亏欠，直接打坐，锅漏的，锅里没水，打坐没有明显效果！
站桩之总纲，说来很简单，俩字儿，放松。先站松，站整，站空，最后自然是，无。无在为，无为之火燃起，才进入初级的炼精化气。
道家养生见效最快，没基础的中年人坐一小时，肯定没有站桩十分钟效果好。 道家养生导引是呼吸配合动作，不是打坐时憋气或者自己乱想让气往哪走。

楼主，请教个问题。我看你的叙述，身体很敏感。人家有病气，你都感应到。人家好了，病气到你身上，你自己难受，还要练功祛掉。我就不明白了，这算什么功夫。当然，从大乘的角度看，这很好，这是利他。但从普通人的现实角度看，这不是自找苦吃吗？何必学这功夫。

自由职业就是好，生活好丰富多彩呀！

做自己喜欢的事，很好啊。

2008年去海口学的华山这套养生功法本来不外传的，8年实验效果特别好，就把道家色彩浓厚的动作都去掉了，变成纯养生的。
前4个动作锻炼手部经脉，后2个动作都打通腿部经脉的，所以利于双盘久坐！

华山养生功六式，核心其实就一招半式。云手在一般人看起来更简单，就是太极拳基本功，其实都是攻防一体的。攻可以止杀，防可以一尺范围拳打不进。平时练就炼精化气！近来教学所悟，打坐亦有悟。
成人教育不可能手把手，还是感谢师父们领进门！
师父难伺候，过去老被骂，就发誓自己当老师一定要耐心、热心，学员总是手把手的教。不过现在的人都懒，光在我这里练，回去练都不出汗的，也没办法了！
打坐吧这几年看下来，在坚持的，有效果的，还是学佛、道的，那些为健康，求xx的，都因为没有效果放弃了！

人到中年的我每天自我检查就是可不可以轻轻松松做出寸劲和腾空旋风踢，另外天天和英派斯的健身教练在一起玩，我记录的感觉都不是幻觉。从大方面说，六根着六尘，看到、听见的都是幻觉，只有身心脱开入定了才能相信自己
大家自称修行，修炼！身边的家人、同学、同事都认可吗？

打坐吧吧主管理的挺好，留下来的大多数都是记录自己打坐的吧友。终南山、丹道、气功等贴吧都不敢去看，里面大师大神太多了。站桩吧也是高手如云，自称站几个小时的车载斗量，姿势也是五花八门，都号称是混元桩。2017年我42岁的身手，也只能坚持混元桩5分钟，太佩服他们了，就是都不敢站出来，估计也就是键盘上打几个字的就是站桩几小时了

苏哀宗 薨！看面相就是个愚蠢的狠人 。30年前我还是初中生，从小看着喀秋莎，虽然没有喝过伏特加，心中向往娜塔莎。忽然看到横跨欧亚的罗刹国在这货手上一夜之间崩塌 ，心中充满了震惊和惋惜 ！现在才知道他们不惋惜，罗刹国以为甩开一帮小兄弟可以自己过上牛肉炖土豆的好日子， 一帮小兄弟也以为甩开罗刹国可以拥有民主自由 ，结果到现在哥萨克还在和罗刹国在乌东菜鸡互啄！

加油