9月还是高温，胃口越来越小 。现在是一份快餐 分成两份 ，中午饭和晚饭各吃半份， 早饭基本都不吃 因为也没什么消耗 不干体力活 。
也就是吧友过来做针灸艾灸调理气血的时候 会感到饿 ，因为针灸要消耗我的气血 。
今天台风靠近，温度稍微下来一点，才有了饥饿感 。
还有这里最大的问题是没有健身房 最近的也在8km外。
如果附近有个健身房 ，可以天天踢沙袋 饭量就正常了。
台风来了就下了一天的雨 ，到了乡下原以为很凉快 一边是玉米地 一边是水稻田 ，结果也没用 在副高压的笼罩下天天都是高温，现在空调基本上白天黑夜都开着。
只有到傍晚稍微有点风的时候 能打开房间门窗换换空气 ，空调吹多了脚冷 ，上半身还是很热。

9月下旬，中午小镇快餐店改良的川菜 ，够辣，吃了不到10分钟就拉肚子，湿气 寒气都排出去， 空调里脚也不怕冷了 。
在学站桩前真的一点辣都不能吃 ，吃了就嘴上一个泡 ，后来通过几个月高强度的站桩 汗如雨下 把这些导致过敏的 体内垃圾都排出去了 后来就能吃辣了 。
午睡时毫无征兆的突然一场暴雨 短时间雨量很大 玉米地都浇透了 。
傍晚稍微凉快点 但是风也吹不进房间 还是要开空调 ，本来想天台上站桩的 发现自然风也不够 后来改到室内站，整天盯着电脑 ，站桩闭眼5分钟，放松了就自然淌眼泪，眼睛立刻就舒服了。

有个广东吧友快要凌晨1点了 突然跟我说最近身体很不好 睡不着觉 ，我都跟她很久没联系了 以为她都锻炼好了 。她每天站桩1小时 瑜伽半小时 打坐半小时 听着很厉害了 实际还是亚健康 。于是我就视频指导她站桩了几次 睡眠有所改善。
上午常熟吧友开车来接我，苏州朋友木渎请客吃苏帮菜， 结束了非要请我们去喝茶 ，因为天实在是又闷又热 我们强烈要求回去了 ，结果刚回来收了衣服，就下暴雨了 。

中秋节前一天的大台风是厉害的 ，雨不大，风特别大 把院中三棵小树都吹倒了 。中秋节去常熟市区吃蒸菜 常熟吧友确定了主要修原始佛教的四念处。随喜赞叹他。
2024-09-20小台风过来 风不大雨特别大 下了一个中午 ，也不凉快，湿度大 空调照样开 。
23号北风阵阵，断崖式的降温 ， 一下跌到26度 ，晚上关了门睡觉还是冷到睡不着 ，秋天的小被子都没有准备 。
还好第二天多云转晴 赶紧把被单都晒一晒 套起来 。
江阴的吧友又过来艾灸 ，给她灸透以后膝盖 小腿出的汗都是冰凉的 。她这个秋冬季的健康就交给我了。

9月底去找一个多年未见的同学 ，一起喝了一点啤酒 ，他说这几年股票亏了好多钱， 亏的在家里面都没有地位了 ，请我喝啤酒还是藏起来 的地方拿出来的 ，幸好那晚他老婆去加班了 。
风前增温特别热 ，下午去虎丘门诊部那边睡了半个小时 正好躲过一场 全城暴雨 ，宋医生特别喜欢帮人扎针 ，其实都把别人的业障带到自己身体里面去了 。我非必要尽量艾灸为主 。除非这个人愿意听我的坚持站桩，否则我一般不动身针。
赶在国庆前赶回常熟 正好避开路上堵车 国庆节果然冷风冷雨大降温

师兄好，我喜欢打坐，但是有一次感觉到了一个极强的光，因为害怕所以停了一段时间，后来再没见过。因为听常归壹的课，才相信贴吧里面的大神是真的。连续两天看了你所有的帖子，都看到很晚。我自己对生命没有奢求，但是我丈夫痛风频发，最近又加了滑膜炎，很痛苦，我想年后来找你学针灸艾灸，不知师兄是否方便。可否加个微信，针灸早已买好

请教一下，我今年五十岁了，怎么突然感觉脑袋不行了，冬天的时候头很疼，需要戴帽子。这是有病了吗？

国庆去张家港凤凰镇玩 路过恬庄古镇 进去转了一圈 跟苏州其他古镇也差不多 。到凤凰山旁边有个湖边风特别大。 。这两天阴雨连绵 这个国庆总体感觉是阴冷 气温只有17度 。
凤凰温泉泡了两次 感觉不错。小时候看西方的影视节目 :大冷天在大落地窗里面的空调房里面锻炼、 泡温泉，觉得很羡慕 随着的国家的强大，这些年都实现了 。
每个月东山吃一顿大餐， 吃饭时闲聊 人到中老年都是经历被骗的 ，少的骗个十几万， 多的被骗了180万 。
一起去黄山的宋老师其实也被骗了100多万 ，只不过他不好意思说 后来冬至那天也是一起去黄山的方丈跟我说的 。深感这个五浊恶世人心险恶。

回苏州运动量大增，首先就得每天上下7楼n次 ，每晚都去 狮山路 金鹰五楼的健身中心锻炼。
邓蔚路科技大学门口安心堂药房拜访丁师弟，称呼师兄 师弟是因为我们早就认识的 ，至少都站桩的 并且也认可中医理念的 ，而不是互联网上拉帮结派时 互吹的。
安心堂主管是 典型的江南美女，美丽大方 热情 。
丁老弟晚上下班，再帮我搬点东西上7楼 。他跟我是同年同月同日生的 ，他说还认识一个人也是同一天的，在吴中区做中医理疗 。空了我们一起喝茶也会探讨一下三个人八字的异同 。
厦门吧友坐高铁过来学站桩 ，带她到健身中心三面镜旁边 让她看清楚前后左右的动作 站桩很简单的。
10月中旬那两天老下雨 ，带她西园寺、办公室、我家、健身中心 都锻炼了 。
一共交流了无级 式，无极桩，高桩，混原桩，四平马五种 。她的问题是一直抬肘， 肩膀不能放松 不收肚子 。
并演示混原桩在实战搏击中的应用 ，并且跟她展示了我的柔软而有力的双腿可以轻松打实战！
当面交流挺好 我能展示自己全部的动作 否则让我打几千个字 也说不清楚 ，而我拼音打字又慢。
来之前明确说了这些都是免费的 也就是展示几分钟而已 ，这个大姐也客气 硬要塞给我点钱，又带了杭州的炒货给我。她湿气特别重 又给她艾灸了两次 ，每次90分钟，出了一身汗 ，脸色也红润了 腰背也放松了。

去年买了两节搏击课 后面因为搬家就没去上 今年在常熟又住了半年 ，终于回来 2024-11-08 晚上去上了一节。
在没有护具的打斗中，拼腿的时候 教练又踢中我的麻筋，腿一分钟内都不能动了 。今天醒过来腿倒没事 就是胳膊有点肿 可能用肘部格挡他的重拳了 。
上午开始装修， 两个小区跑了n次 ，都没有电梯，腿都走软了 ，到傍晚还没有搬结束，今晚就不用锻炼了 运动量肯定够了 ，晚上就去健身中心洗个澡。
11月下旬入冬了 ，腿冷 ，穿秋裤 艾灸 泡脚都试过了 ，腿外侧还是冷 。晚上流清涕了 寒症发出来了 。去了健身中心也没有锻炼 就拉着栏杆站了两次四平马 身体发热了 也不敢洗澡 回来喝茶 自己就好了 ，否则真的感冒至少要三天。
第二天浑身就有力量了 ，踢沙袋后 又能喝酒吃肉了 ，站桩真的很神奇。
2024-11-28 实战拼拳 我完全不是对手 教练有臂展优势 打的我没无还手之力 我根本打不到他 。拳脚相加 我还能打个有来有回 。洗澡的时候发现右小腿肿了 膝盖上还有一道口子 幸亏还穿着秋裤防护的厚一点 。我平时的体力就是单次混元桩五分钟，正好可以打两个回合的 实站，第二回合就觉得口非常渴 而且人也饿了 。
还打了硅胶人 以前一直在想在家里面买个硅胶人 但是没有那么大的地方 。1米8的硅胶人用脚踢下巴 发现非常吃力 ，基本也暴露在他重拳的攻击范围内了 。
教练还希望我再续个十节课 水平能有很大的提升 我已经不想进步了 ！

年底马上就到了知天命的年龄了 ，现在就是半退休的生活。
有人来针灸 艾灸就接待一下。 每天两小时的传统文化经典的阅读。 四五小时的b站看各种百科视频 ，半小时的朗读 。
每天站桩三次 每次五分钟 ，晚上就去健身中心锻炼一个小时 。
差不多坚持了十几年了，区别是以前忙一点，后疫情时代更空闲一点。
早几年我也在贴吧跟闲人怼、杠！现在我想通了 ，余生很短 就做简简单单的自己，每天喝喝茶 看看夕阳，站站桩 。愿意交流的就当面交流 ，我也不去别人帖子里讨论辩论什么！

2024-12-07东山民宿吃饭，买茶叶枇杷膏。站持针桩，右手捏针收腹 屈膝。一会儿给老板娘针灸一下。
早就教老板娘站桩了 ，一个她忙 一个她懒 ，宁可针灸 ，又怕痛 。而且她气血不足 拔出针后没有黑血带出来 。建议大家还是多站桩。
太湖三白，青菜老豆腐。白鱼 白虾 银鱼都是寒的 ，螃蟹更加是大寒 。不过也没事， 吃了以后喝点碧螺春 站混元桩两次 每次五分钟微微出汗就能消化吸收掉水产品的养份，站桩包治百病 。我没见过身边哪个站桩高速怕风怕冷的。
入冬了 寒潮来袭 。平时就捧个热茶杯给手取暖 。健身房我一般是不练器械的 也从来不锻炼上肢 。今天他们怂恿我去做引体向上 勉强做了两个，学生时代我能做18个 。他们所谓的练腿就是负重下蹲 我的练腿就是站桩和踢沙袋 。

年底去古琴老师家上门艾灸并指导站桩云手。
古琴老师楼上的天台是可以上去的 可以俯瞰太湖环境很好 ，那天风也不是很大 。她展示了太极的云手 。这个云手不能格挡现代的拳击 ，又没什么养生的作用 ，因为没有配合呼吸。
又把太极剑的分解动作展示一下 这个还比较实用 即便遇到奥运冠军也能打个有来有回 其实戚继光早就说拳术本来就是为兵器服务的，你个人武功再好也不可能赤手空拳上战场 面对长兵器和身穿盔甲的敌人 。
她展示了太极的站桩，就是杵在那里给别人当靶子，既没有抬手保护下巴咽喉，有没有收腹切手保护裆部 。
我给她展示了混元桩的五张弓发力，就是技击养生一体的。
我在楼顶拍照正好无意中看到了沈医生开的诊所 又下去跟他聊了聊，
沈医生那边主要是卖西药和挂水 ，他也在向中医转型 每个周末都开公益的中医养生讲座就收15块钱的茶水费 。
我以前也教他混元桩，但是他嫌累， 他喜欢练轻松的真气运行法。
疫情后还能见到十年前的老朋友，还是挺感慨的！

2019年我在黄山认识的那个养老地产销售团队 ，好几年不联系 队伍都散了 。今天突然给我发微信 他在吴江经营马场叫我去骑马射箭 。射箭我可以左右开弓 ，马是没真正的飞驰过 ，更没有骑在马上射箭过 ，据说很颠簸 。
我一般不会去加别人微信 也不会轻易去删别人，时间久了 大家才知道是不是真正的朋友 几年后都会想到彼此。而不是在网上根本不认识的人 ，因为某种利益或者需求互称师兄 的！
冬至一年最冷的时候 ，姑苏城外吴中区的水网地带的荒地上面有一个马场，大老远就闻到马粪的味道 ，一帮不怕冷的人坐在水边上钓鱼 。
等了快要有半个小时 ，吧友才带的负责人过来了， 坐下来喝喝茶聊一下， 我说赶紧吃饭 。又开车去山东菜馆吃了三菜一汤 三个人 。鲁菜量还是蛮大的 口味一般，我就吃点牛肉汤的粉丝，饭都没吃 。
他们是叫我来谈合作的 ，准备承包无锡一个康养基地 需要一个懂针灸懂养生 会健身功法的人去指导老干部锻炼 。要那种几分钟见效的 如果要站桩几个小时 老干部体力也吃不消 。聊了两个小时 ，又跟我说 最近谁被骗了几十万 有是纯骗的 有的是投资项目失败的。然后把我送回来 。
肯定是在那边吹到冷风了 ，今天上午睡醒了就鼻塞，站桩的时候手指一直排寒气 用热水泡过了一会又冷 。
下午努力站桩 每次五分钟 终于出了一身大汗 一度咽喉痛，也被我强行站好了。

一个多月不下雨了 干冷 ，湿气倒是没有了 ，后脖颈的湿癣退的干干净净 。上海的吧友年前忙里偷闲过来玩了一下 ，带他去东山半岛吃饭喝茶站桩。
这段时间重温 《长阿含经》，600多页 ，仔仔细细的看了一遍 。响应常归一吧主的号召 ，每天都读地藏经、大悲咒、心经 ，还有一些短的咒子。