就这样我慢慢的沉浸在那种感 觉中，每天早上六点起床去公园练习动功和马步桩，七点准时去单位。
就这样过了一个半月，上周吃过早点，和同事一块爬楼梯去七楼办公室，记得当时我还穿的皮鞋，六楼还没到同事已喘的不行了，我居然一点也没感觉，同事开玩笑，今天你吃保 健品了这么有精神。
我只是笑，最近也觉得奇怪，还没到下班时间肚子就饿得不行了，并且中午饭量大的惊人，一大碗面，还得两个烧饼，以前夏天经常便秘，现在没有了。朋友们，身体是革命的本钱，生命在于运动。

陈振龙点评：身体偶患小 疾，是让你更注意到身体的重要性，一个正常人常年健康其实不是很有利的。
为什么呢？
因为正是因为健康着，多数人就会遗忘掉健身，然而大 病来时如山倒，到年迈之时，因为青年时期不健身，过度消 耗，老了百 病缠 身，痛苦不堪，所以千万不要高估了自身身体的素质，身体用久了，上了一定岁数，脏腑功能衰 弱，体能体质下降是非常快的。
一个人若是患点小 疾，不重，心里就会非常重视健康，就会经常去健身，从根上把习武强身当做生活的一部分，享受健康生活。

车松坡就是一个很典型的例子，意识到自身乏力，肠胃不行，就想着健身改变自己。我记得当初他和我学习马步桩，第一次也站的不是很到位，然后又调整了一次，就站的很到位了。
我周末常骑着山地车去田野里站马步桩，他就选择了去公园的竹林之地练武，现在练习一个半月，中桩能站上20分钟了，非常不错的水平，体能增长非常好，你看他爬楼梯都没感觉累。
这和他自身的努力分不开的，你看他早上6点就起床了，然后就骑车去公园练马步桩强身，练完再去单位，上班非常有精神的，练习个把月就有感 觉了，人是完全可以主动改变自己的。
体能的增长是练出来的，不是靠着吃保健品吃出来的。一个长期练武的人，饭量是非常大的。

为啥呢？
因为它是一种全身的运动，消耗了就需要能 量的补充，人基本也不挑食，吃啥都香，吃饱了体能就会增长了，力气会增强。
老拳师父亲习武40年，那个年代缺衣少食，多吃米糠，父亲说，吃那个东西也能长力量！
在传统马步桩功的练习上，付出多少就一定能收 获多少，认真对待桩功的人，桩功绝对不会亏 待他！

好文章，感谢分享，请问楼主，马步桩怎么站啊，想练习，身体太瘦了！

身体素质越好，脏腑调节能力越快，抗 病能力越强！
世界上的人各种各样，有个高的，2米多长，像个电线杆。有矮小的，如袖珍般小巧玲珑，怎么就长不高了呢？
有脸大的，有腿长的，各种各样，虽不论个子高个子短，瘦胖不一，一个人的身体强健与否却关系着一个人的健 康长寿。
老拳师父亲习武多年，60岁了，身体素质却非常强，个子不高力量却巨大，吃饭还能吃一大碗，能喝酒，酒席之间与之同辈或小辈的却不能与之对饮，父亲常缺酒伴，能和他喝的却只有一个，那就是与他相交多年的好友，我叫他二叔，二人常在晚上一起喝茶说话。

父亲常说，一个人到年老时，吃饭香睡眠好，这便是他最大的福气。
我问父亲：“为啥到年老时，吃饭香睡眠好就是好福气呢？”
父亲说：“一个人年老时，各个脏腑功能开始衰弱，而肠胃却是用的最多的，要经常消化进来的食物，消化不好，身体缺乏了能 量的来源，其他器官都会受到影 响，若是老了吃饭还香那么说明肠胃极好，身体不错。”
我说：“多数人到了50岁以上，脾胃多不行，再不像年轻时那般能大鱼大肉。”

父亲说：“大鱼大肉多伤的是肠胃，现代食物丰富，各种各样，午后有老爸茶，晚上有夜宵烧烤啤酒，常此以往，脸上多油，有气无力。”
我问：“为何体弱就多 病呢？”
父亲说：“体弱者，脏腑功能弱，外来疾 病侵害身体时，身体内部不足以抵抗来 犯之敌，每每被攻破城池，只能靠药物这个外援来消灭敌 人，然而体质太弱者长久用药身体更弱。免疫力非常低。”
我问：“为何长久用药身体却更弱呢？”

父亲说：“经常用药，药性日渐微小，身体吸收也不好，因而说药罐子身体没有好的，只能更差。一个人吃了半年药，那个身体对药有了依赖性，使用药物是杀敌一万自损3千。现代人生病打点滴，那个针从血管刺进去，虽看着伤口不大，但是已经对血管有所损 伤。”
我笑着说：“世界上没有人是没有打过点滴的。”
父亲说：“虽免不了，但是根上要提升的是自己的身体素质，只有身体素质强，抗 病能力才强大。你奶奶身体就非常强，老了几乎也不打点滴。”

我问：“为何身体素质强者，少生 病呢？”
父亲说：“身体素质强者，偶有感冒发个烧，他估计盖着被子睡个觉，出出汗，身体就凉下来了，在睡眠之中，人体有自动调节的功能，然而这个调节功能是否强大，在于此人身体素质是否强 悍，身体素质越强，调节的越好越快，比吃药打针还强。”
我问：“小感冒发烧睡了觉自动调节能好和打针吃药好有何区别呢？”
父亲说：“能自动调节好者，自愈能力强，这叫养体。而用药打针者身体碎然好了，却在这个过程中损伤了躯体，这是根本性的区别。”

我问：“如何增强自身的调节能力呢？”
父亲说：“常年习武者，自身调节能力强，脏 腑功能强大，气血足，身体抵抗疾 病的能力胜常人数十倍以上。”
父亲习武多年，生 病极少，父亲偶有感冒发烧，就叫我妈在其背后捏一捏，捏时特别疼，还发出呻 吟声，捏完背后就会出现很多黑斑，父亲睡上一觉基本就好了，不要药。
我也被我妈捏过好几回，怪疼的，不过，挺有效的，没有好的话才去就医。

体弱无力，身体获得能 量的2种方 式，体质越强，越有生机！
有些小孩一出生就是个大胖小子，父母基因非常好，生出来的娃儿也非常漂亮，而有的小孩天生就瘦小，儿童时期也非常瘦弱，吃不胖，我一邻居小孩就非常瘦小，上初一了，还像个上三年级的小学生。
先天的体质咱决定不了，不管先天的体质如何，也要接纳自己，接受自己的不足。

有些人先天体质就非常不错，但是后天不加爱惜，常常酗酒熬夜，劳累过度，身体过度使用，再好的身体也会虚弱下来，就像秋天来时，落叶纷纷，日渐凋零。
而瘦弱的体质通过后天的锻炼和食膳调 理，也能获得强健。
一个人身体能 量弱小，身体虚弱，气血不足，则周身脏腑皆比正常时弱小，功能发挥不出来，以致于时常感觉容易疲劳，精力不足，健忘，失眠多病等等从外部开始表现出来。
这些现象多是人体内部发生了变 化。

有人说话无力，则体内气虚。
有人耳鸣，则肾 气不足，肾脏虚弱。
有人食欲不佳，则肠胃功能弱小。
有人腰背劳损，肩膀酸痛，颈椎病，则体内气 血经络不通达。
几乎所有外在的表现，都是内部发 生了问题。
而人体的皮肤，肌肉，筋骨，脏腑等器 官，都是需要气 血去养着的。

只要一个人体内气 血通畅，气血充足，他的体内五脏六腑都会得到非常好的养护，另外不过度使用某个器 官，他的体质都会处于一个相对比较好的状态。
什么叫过度使用一个器 官：
比如过度用眼，眼睛就会近视。
吃的太多，喝的白酒太多，肠胃顶不住，就会对其有所伤 害。
长期低头坐的太久，就会对脊椎或者颈椎造 成压迫，久而压伤关节，造成损伤。