为啥呢？
因为它是一种全身的运动，消耗了就需要能 量的补充，人基本也不挑食，吃啥都香，吃饱了体能就会增长了，力气会增强。
老拳师父亲习武40年，那个年代缺衣少食，多吃米糠，父亲说，吃那个东西也能长力量！
在传统马步桩功的练习上，付出多少就一定能收 获多少，认真对待桩功的人，桩功绝对不会亏 待他！

身体素质越好，脏腑调节能力越快，抗 病能力越强！
世界上的人各种各样，有个高的，2米多长，像个电线杆。有矮小的，如袖珍般小巧玲珑，怎么就长不高了呢？
有脸大的，有腿长的，各种各样，虽不论个子高个子短，瘦胖不一，一个人的身体强健与否却关系着一个人的健 康长寿。
老拳师父亲习武多年，60岁了，身体素质却非常强，个子不高力量却巨大，吃饭还能吃一大碗，能喝酒，酒席之间与之同辈或小辈的却不能与之对饮，父亲常缺酒伴，能和他喝的却只有一个，那就是与他相交多年的好友，我叫他二叔，二人常在晚上一起喝茶说话。

父亲说：“大鱼大肉多伤的是肠胃，现代食物丰富，各种各样，午后有老爸茶，晚上有夜宵烧烤啤酒，常此以往，脸上多油，有气无力。”
我问：“为何体弱就多 病呢？”
父亲说：“体弱者，脏腑功能弱，外来疾 病侵害身体时，身体内部不足以抵抗来 犯之敌，每每被攻破城池，只能靠药物这个外援来消灭敌 人，然而体质太弱者长久用药身体更弱。免疫力非常低。”
我问：“为何长久用药身体却更弱呢？”

父亲说：“经常用药，药性日渐微小，身体吸收也不好，因而说药罐子身体没有好的，只能更差。一个人吃了半年药，那个身体对药有了依赖性，使用药物是杀敌一万自损3千。现代人生病打点滴，那个针从血管刺进去，虽看着伤口不大，但是已经对血管有所损 伤。”
我笑着说：“世界上没有人是没有打过点滴的。”
父亲说：“虽免不了，但是根上要提升的是自己的身体素质，只有身体素质强，抗 病能力才强大。你奶奶身体就非常强，老了几乎也不打点滴。”

我问：“为何身体素质强者，少生 病呢？”
父亲说：“身体素质强者，偶有感冒发个烧，他估计盖着被子睡个觉，出出汗，身体就凉下来了，在睡眠之中，人体有自动调节的功能，然而这个调节功能是否强大，在于此人身体素质是否强 悍，身体素质越强，调节的越好越快，比吃药打针还强。”
我问：“小感冒发烧睡了觉自动调节能好和打针吃药好有何区别呢？”
父亲说：“能自动调节好者，自愈能力强，这叫养体。而用药打针者身体碎然好了，却在这个过程中损伤了躯体，这是根本性的区别。”

我问：“如何增强自身的调节能力呢？”
父亲说：“常年习武者，自身调节能力强，脏 腑功能强大，气血足，身体抵抗疾 病的能力胜常人数十倍以上。”
父亲习武多年，生 病极少，父亲偶有感冒发烧，就叫我妈在其背后捏一捏，捏时特别疼，还发出呻 吟声，捏完背后就会出现很多黑斑，父亲睡上一觉基本就好了，不要药。
我也被我妈捏过好几回，怪疼的，不过，挺有效的，没有好的话才去就医。

体弱无力，身体获得能 量的2种方 式，体质越强，越有生机！
有些小孩一出生就是个大胖小子，父母基因非常好，生出来的娃儿也非常漂亮，而有的小孩天生就瘦小，儿童时期也非常瘦弱，吃不胖，我一邻居小孩就非常瘦小，上初一了，还像个上三年级的小学生。
先天的体质咱决定不了，不管先天的体质如何，也要接纳自己，接受自己的不足。

有些人先天体质就非常不错，但是后天不加爱惜，常常酗酒熬夜，劳累过度，身体过度使用，再好的身体也会虚弱下来，就像秋天来时，落叶纷纷，日渐凋零。
而瘦弱的体质通过后天的锻炼和食膳调 理，也能获得强健。
一个人身体能 量弱小，身体虚弱，气血不足，则周身脏腑皆比正常时弱小，功能发挥不出来，以致于时常感觉容易疲劳，精力不足，健忘，失眠多病等等从外部开始表现出来。
这些现象多是人体内部发生了变 化。

有人说话无力，则体内气虚。
有人耳鸣，则肾 气不足，肾脏虚弱。
有人食欲不佳，则肠胃功能弱小。
有人腰背劳损，肩膀酸痛，颈椎病，则体内气 血经络不通达。
几乎所有外在的表现，都是内部发 生了问题。
而人体的皮肤，肌肉，筋骨，脏腑等器 官，都是需要气 血去养着的。

只要一个人体内气 血通畅，气血充足，他的体内五脏六腑都会得到非常好的养护，另外不过度使用某个器 官，他的体质都会处于一个相对比较好的状态。
什么叫过度使用一个器 官：
比如过度用眼，眼睛就会近视。
吃的太多，喝的白酒太多，肠胃顶不住，就会对其有所伤 害。
长期低头坐的太久，就会对脊椎或者颈椎造 成压迫，久而压伤关节，造成损伤。

不过度劳累，是对身体比较好的保护，因为人在极度疲惫之下，不知身体哪个地方会出现问 题。
然而身体强健的人，筋骨更强一些，身体能 量更强一些，面对生活和工作，抗压力会比较强一些，会更自在一些。
人的身体主要有两种获得能 量的方 式：
第一:通过食物消化成精微的物质给细胞利用，人体细胞并不直接利用食物，而是吸收来自肠胃消化后的物质。

因而有些瘦弱之人怎么吃都不胖，吃了很多也不胖，吃的很好也不胖，因为肠胃太弱，吸收不了，那么体内细胞就没有获得食物的能 量 。
第二：通过呼吸来获得能 量。
人不呼吸几分钟就非常难受的，憋在水里，就想出来，不呼吸10分钟人是要死 去的。呼吸是干么用的，呼吸的空气是要给细胞利用的。
然而有些人呼吸短浅，有些人呼吸非常深，呼吸浅的人容易头晕，有些人甚至会气喘，呼吸功 能弱小，会直接影响体内细胞的呼吸，细胞呼吸不够，活性就不足，体内气血就会虚弱，人就会无精打采。

即使是一个常人，在密闭的屋子里待上个把小时，也会晕乎乎的，而打开窗户，就瞬间感觉神清气爽。
在命相学，鼻子大，财气大，虽不论财气，而是因为他的鼻子大，呼吸空气多，身体与外界交换的能量大，因而身体获得能量就多，他的身体就时常感觉得劲，有劲的人做事才会勤快，思维才会敏捷。
慵懒之人，身体是没一个好的。
为何勤习武之人，身体能量会变得强大，做事有精力呢？

因为站马步桩时，人体的气 血循环是比正常时快的，血 液的循环是做什么用的？
第一：将新鲜的血 液供给周身脏腑，器官，加快流动的气血将给各个脏腑供给比平时更多的能 量。
第二：加快的气 血循环能畅通血 管淤堵的地方，别小看这个动作，因为人年龄老时，血管会淤堵老 化，体内血管密密麻麻，那条什么时候淤堵是不知道的。有些人年老，手脚发麻冰冷，头晕，高血 压经常出现的。
加速循环的气 血加大了人体内部的能 量交换，并且将污浊之气从体内排出，一个是从呼吸排出，一个是从皮肤汗液带出，久练之人，身体通透，非常轻松的。