3月14日：618天，站桩120+金九，戒烟5天，幸亏站桩后心里平静，情绪稳定，不吸烟就不吸，不喝就不喝。多站会桩，别让自己闲下来

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3月15日：619天，站桩110+金九，戒烟6天

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3月16日：620天，站桩120+金九，戒烟7天，
戒烟后的站桩，感觉不太一样。状态好多了，心静了，当然戒烟路漫漫，需要多学习知识，防止反弹

3月17日：621天，站桩70+金九，戒烟8天，未早起，

3月18日：622天，站桩60，戒烟9天，晚上聚餐，
3月19日：623天，站桩60+金九+跑步五公里，戒烟10天

3月20日：624天，站桩60+金九，戒烟11天，晚上又是酒局，推辞不掉，咋搞

3月21日：625天，站桩70+金九+跑步6公里，戒烟12天
3月22日：626天，站桩60+跑步五公里，戒烟13天，
3月23日：627天，站桩40+金九+跑步五公里，戒烟14天，这几天戒烟后，心烦意乱，影响站桩，本来戒烟挺顺利，一段酒就前功尽弃，搞的心情很差。继续戒烟，再戒酒。星期天在医院陪护病人，也耽误站桩了

3月24日：628天，站桩40分钟＋金九

3月25日：629天，站桩40分钟＋金九2+跑步五公里
3月26日：630天，站桩80分钟＋金九＋跑步五公里

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3月27日：631天，站桩70分钟＋金九2＋长寿功

3月28日：632天，站桩50分钟＋金九＋长寿功