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回复：记录贴，在家宅了半年，几乎每天恰零食，现在已经胖成🐷。我决定

只看楼主收藏回复

离心收缩确实给力，让我感觉到了一点背部发力的感觉，建议跟我一样的新手先练离心收缩
IP属地:浙江来自Android客户端101楼2020-10-29 22:08
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    day38
    IP属地:浙江来自Android客户端102楼2020-10-30 21:52
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      2025-06-02 21:21:30
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      完蛋了，我右手这个毛病好像是尺神经半脱位，感觉右手不能再练了，要缓一段时间。。。为啥老天要这么刁难我
      IP属地:浙江来自Android客户端103楼2020-10-30 21:55
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        day39
        IP属地:浙江来自Android客户端104楼2020-10-31 23:16
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          今天跑了6公里
          IP属地:浙江来自Android客户端105楼2020-10-31 23:16
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            day40
            IP属地:浙江来自Android客户端106楼2020-11-01 22:55
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              蛋白粉到啦，接下来开始我的飞速增长期
              IP属地:浙江来自Android客户端107楼2020-11-02 18:42
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                今天有点晚了，就不练了，而且我右手肘关节昨天练的有点疼
                IP属地:浙江来自Android客户端108楼2020-11-02 23:00
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                  2025-06-02 21:15:30
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                  day41
                  IP属地:浙江来自Android客户端109楼2020-11-03 22:34
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                    到目前为止，今天的泵感是最足的，果然得拼命练，还有，希望手臂没事。。
                    IP属地:浙江来自Android客户端110楼2020-11-03 23:22
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                      day42
                      IP属地:浙江来自Android客户端111楼2020-11-04 23:19
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                        玛德，光顾着跑步，忘了还有腹肌没练。。。，算了，做会俄罗斯转体好了，现在太晚了
                        IP属地:浙江来自Android客户端112楼2020-11-04 23:20
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                          day43
                          IP属地:浙江来自Android客户端113楼2020-11-05 23:30
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                            差点打卡了，今天不练，明天去医院🏥看看，希望别太严重，不要花太多钱
                            IP属地:浙江来自Android客户端115楼2020-11-06 23:17
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                              2025-06-02 21:09:30
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                              为何老天如此刁难我
                              IP属地:浙江来自Android客户端116楼2020-11-07 10:40
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