回复：大龄选手打卡。22岁，晚净168。之前锻炼了一段时间。从今天

涨了吗？？

第36天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:
超级跳100
拉伸30分钟
单杠10分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟
吊砖30分钟。

加油别放弃

多吃牛肉

加油

立秋了，得抓紧时间了。5-10月是最容易长高，还有两个月了。

第37天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:
超级跳100
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟

第37天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:游泳1km
超级跳100
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟

补个卡昨天忘了

第38天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:游泳1小时
超级跳80
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟

第39天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:
超级跳100
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟

第40天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:
超级跳110
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟
今天暴雨又晚睡

楼主现在有没有长高点呀

补个卡

第41天
早:三个鸡蛋一盒奶
拉伸30分钟
下午:
超级跳100
拉伸30分钟
单杠5分钟
吊砖30分钟
晚:牛奶按摩拉伸50分钟

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