今天打坐第238天，打坐半小时

今天打坐第239天，打坐四十分钟

今天打坐第240天，打坐半小时

今天打坐第241天，打坐25分钟

今天打坐第242天，打坐45分钟，中间右脚有一阵感觉往外冒凉气

昨天打坐第243天，打坐70分钟，左腿这几天打坐过程中又没知觉了，昨天没知觉到恢复知觉，打坐前半段还好，后面腿疼，腰没劲人向后仰，发热出汗，加上疼得很后半段汗出了不少，恢复知觉后疼痛减轻一点，又坚持了一会下坐

今天打坐第244天，打坐一个半小时，打坐时间最长的一次，左腿半麻慢慢恢复知觉，到后面就是大腿根外侧的筋拉的疼，疼过一阵能减轻一些，倒也能忍受，发热出汗，腰时不时弯了再提醒自己坐直，腿疼的时候尽量让自己静下来，努力让脑中无杂念，直到下坐

昨天晚上打坐一个小时，今天打坐第245天，早上打坐一个小时，昨晚和今早上腿都不麻，主要是坐一会腰就没劲了，本来背直的一会就弯下来了，人向后仰，不停的调整

今天打坐第246天，打坐一个小时，腰还是坐一会没劲了不停调整姿势，坐直，脑中杂念多

今天打坐第247天，打坐45分钟

今天打坐第248天，打坐25分钟

今天打坐第249天，打坐50分钟，杂念减少

今天打坐第250天，打坐一个半小时

今天打坐第251天，打坐75分钟，打坐到后面大腿里面像是有一根筋酸疼的厉害

今天打坐第252天，打坐一个小时，基本上比较轻松的坐下来，腿也几乎没疼了