今天打坐一个小时，刚开始感觉盘腿还挺轻松，以为可能不会麻，后面左腿又开始麻了，还是单盘左腿放在右腿上，左脚尖还能有点知觉，但脚腕附近连同小腿到屁股左下方连线整个没知觉了，不管他，继续打坐持续了一段时间感觉背部有些累了，酸困，平时本来就有些驼背，与此同时腿脚由麻木转为正常了，慢慢变的完全不麻了，到打坐最后也累的很了，出了好多汗，屁股尾椎骨也有些坐的肉疼，又坚持了一会就结束了

今天是打坐第六天，打坐一小时二十分钟，本来定了个闹钟，目标一个半小时，这次垫子增高了一点，然后就没出现腿麻的现象了，可能之前腿麻跟垫子高度有关系吧，也没啥特别的现象，还是背部坐久了酸困，左脚腕坐久了压的疼，估计坐到一小时以后身体就累的很了，然后继续坚持，最后十来分钟感觉累的不行了，没劲了，腿也僵了，酸困疼，像是上刑了一样痛苦，坚持了一会实在坚持不住了，只能放弃，当我觉得累或者酸困疼的时候，感觉到心脏就跳的用力，气血涌上大脑涨那么几秒钟，像缺氧那种感觉，另外师兄@因果WELLNESS 您给我有两条留言，消息里能看到，进到帖子里不知道为啥就没有了？

今天第七天，打坐只坐了43分钟，还是左腿发麻，到后面没知觉了，延伸到屁股一条线，像是一根麻筋压住麻了，可能是昨天坐的时间长，今天很容易就累了，腿也疼得厉害，忍到最后疼得受不了了，心也完全静不下来了，背部还是酸困，一疼就感觉缺氧似的心脏砰砰跳，血往脑子涌，下坐了腿也还是没知觉，缓了一会就恢复了，休息休息，等下看看还能再坐一会不

刚刚定了个闹钟，准备再打坐一个小时，整个过程腿没出现麻木，但是到了后半段腿疼背酸困，强行撑着，终于坚持到一个小时下坐，由于实在是太疼太疼了，后半段心就很难静下来，另外看视频学习，单盘是脚放在大腿根处，我腿太硬，只能放到大腿和小腿的窝窝这，动作还不到位

今天第八天打坐45分钟，白天压了压腿筋，还是图片这个样子盘腿，只不过右腿放在了左腿上，右腿相对柔韧程度比左腿好一点，打坐过程还算比较轻松，腿基本没出现麻的情况，酸困疼也还好，背部还是有些酸困，感觉背部肌肉力量薄弱，稍微挺直背感觉快要抽筋，心不太静，其实能坐到一个小时的，老是不由自主想这想那

今天第九天打坐43分钟，背部酸困，两个腿都发麻，右腿过一会基本不麻了，左腿到下坐都是比较麻的，不过不是那种完全没知觉的麻木，脑子依旧起雨纷飞，努力让自己啥也不想但是难，今天打坐还行不太痛苦，前几天打坐胯周围的筋拉抻的这几天感觉有些酸疼，慢慢恢复吧，不敢用力过猛

今天第十天，打坐55分钟，脑子还是难以入静，想着让自己静，啥也不想，一会就又思绪飘飞了，本身有些驼背，每次打坐一坐直就觉得背部费劲，肌肉酸困，右脚从头到尾有一点点感觉麻，左腿依旧坐一段时间慢慢发麻直到没知觉，主要是脚的后半部分一直到小腿的部分，感觉左大腿和屁股下方的筋压着，抻着，酸疼酸疼，后面腿又开始回复知觉，到最后越来越疼，背部越来越酸困，脑子也越来越难以静下来，撑了一会实在太疼就下坐了

今天打坐第十一天，早上五点半起床上了个厕所，有点睡不着了，索性起来打坐40分钟，还算轻松，晚上55分钟，状态和昨天差不多，就是打坐过程似乎有点瞌睡，而且背部酸困，自己感觉有点向后晃，时不时调整背部姿态，让自己尽量脊柱挺直

今天打坐第十二天，打坐55分钟，试着用了数息法，头脑里杂念确实能少很多，身上感觉和最近几天都差不多，似乎这几天打坐打的身体感觉有些疲惫，打坐到最后越来越酸疼撑不住就下坐，腿酸困疼得有点受不了，不敢动，缓了好一会才慢慢能动弹了

今天打坐第十三天，打坐半小时，这几天身体有些疲惫，腿筋也酸疼，坐了半小时就很累没再继续强撑，好好休息下睡个觉，恢复恢复，明天再继续

今天打坐第十四天，打坐35分钟，还是左腿完全麻木，出一身汗，下坐后发现右手几个指头发涨，无名指根附近部分还发麻了，也不知道是咋回事，晚上看看有时间就再打坐一次

晚上继续打坐45分钟，单盘，换了一下，左腿在下右腿在上，坐了一会，左腿慢慢麻木又完全没知觉了，然后继续酸困疼，背部也是，出了一身汗，然后左腿慢慢又恢复知觉后就下坐了，看来不管左腿在上还是在下坐一会都容易发麻木没知觉，右腿倒还好

今天打坐第十五天，打坐40分钟，刚开始一阵子感觉到心脏供血一跳一跳血液一下下朝脑袋涌，有点像憋住了呼吸缺氧然后又能呼吸了之后的感觉，两个腿慢慢都几乎麻木没知觉，还是左腿厉害一些完全没知觉，中间出了一身汗，到最后两个腿基本又恢复了些知觉，背部坐久了还是酸困，两个胯这几天打坐坐的里面也有些酸困

今天打坐第十六天，打坐一个小时，静坐一小时，感觉能比之前打坐杂念少了一些，还是两个腿麻木，另外肚子咕噜叫放了几个屁，到腿不麻了刚好一个小时，最后面腿疼的时候也能让自己尽量静下来不收疼痛干扰比之前好一些，呼吸也比之前平稳一些