站桩打卡第十天，做一次八段锦后接着站桩，50分钟。
今天后背放松得更好一些，前胸后背胳膊两腿上不断出现有点烧烫的那种轻微热感，而且收桩后还有。30分钟左右有一会儿觉得脖子伸得有两尺长。40分钟左右，突然觉得从颈椎到腰椎整体拉成了直线、而且放得挺松，瞬间八髎穴部位和丹田第一次出现了轻微热感，不过几十秒后又消失了(ｰ̀εｰ́)。最后几分钟有点不想站了。
明天继续站桩寻找体会正确姿势。

站桩打卡第十一天，有事晚9点才开始站，之前没做八段锦，有点累不想站，站了40分钟。
今天虚领顶劲、松肩都放松得一般，体感也一般，只是脚底的麻胀痛的感觉比以前轻了。
胸骨和锁骨连接部位的手掌大小区域有上拉、隐隐发变形痛，脖子被拉得有二尺长的感觉。
虚领顶劲也不好掌握。顶劲儿有对拉感时双肩就下沉带上劲儿了，没顶劲儿感觉的时候又觉得太虚了。慢自学就得慢领会了。
明天继续！

到今天已经站桩一个多月了。备个注；就按到今天站桩满一个月。

站桩打卡第十二天，做了一次八段锦后，站桩40分钟。
今天情绪有些消沉，站着有点累。每次都是站到20～30分钟的时候有点难受，但今天感觉更难受，连20来天都一直没有出现的后背酸痛又出现了。不过一直有的后背右侧的一个痛点倒是没怎么痛，可能是整个后背的酸痛掩盖掉了。过了30分钟后反而会轻松一点。
后背前胸和两臂时不时地有些热感，但不太明显，脚掌也轻松了些，没有以前麻痛了。
如果按照一些指导要点可意去做的话挺难受，在站桩中慢慢摸索吧

你的胳膊不酸困吗？

打卡第十三天，45分钟。先做了一次八段锦热身，接着站桩。
今天放松得比较好，没有后背酸痛，右后侧的痛点也没有以前明显。30分钟后站得越来越扎实，姿势也比较好、放松。这时感觉自己像棵空心大白菜，里面是鸡蛋壳那种形状的空腔，外面被几层白菜叶紧紧地包着。后来上面敞口了，最后下面也敞开了些。好奇怪的感觉，不过挺享受。40分钟后又有点站不稳，这感觉就没了。
面遇到的问题：做到胯根往里收、大腿后面的大筋使劲儿时，都得用力，可又要放松大腿根儿？姿势好时口水瞬间从舌根儿汩汩上涌，咽下去的时候那种姿势的感觉又没了，口水也不涌了？每次站桩结束后都觉得有点饿想吃东西，可吧里老师说1个小时内不能吃东西。半个小时行不？
慢慢摸索吧。

打卡第十四天，10分钟。
因为有事没时间站，刚刚站了10分钟，太晚了怕站时间长了睡不着。
10分钟的站桩，姿势和放松的感觉挺好，挺舒服。
明天继续努力！

站桩当养花

打卡第十五天，40+45分钟。
上午放松和姿势的感觉挺好。晚上的45分钟站桩开始就觉得有点累，姿势调整或者放松效果不好，后背、特别是右侧痛点酸痛感觉有点大。
明天继续。

打卡第十六天，45分钟+。
放松还行，只是到最后时来肩胛骨下侧稍微有点酸，后背右侧的疼点感觉不明显。大约35分后觉得自己的脖子脊柱拉得老长，身体重量全由骨架支撑着，手指骨上都绷着力，但实际上并没使劲儿。再后来觉得有点力气不足就不站了。感觉站桩不能超过身体耐力，昨天就站多了上午多站了一次，晚上就有点累，站桩效果明显不好。
明天继续。

楼主站得不错

请问下楼主，你在别的帖子里说治鼻炎的方法，早晚搓鼻子两侧100-200次，你是上下搓还是从上到下单方向搓？

楼主，我站了6天了，明显感觉小腿变粗了是这样吗

站桩打卡第十七天，1次八段锦+45分钟站桩。
开始就觉得身体挺有力气，所以一直觉得姿势和放松控制得挺好。20来分钟的时候，左侧上半身、脖子左侧、左胳膊开始有轻微灼热又伴随着清清凉凉的感觉，第一次这样。但右侧只是断续、微微地有点这种感觉。
还是觉得在站桩中脖子伸的老长、像被提拎着脖子往家拖的大鹅那么长，两手手指稍微往外撑时觉得有同时弹簧往回反弹似的。初学者的奇怪搞笑的感觉吧？

打卡第十八天，1次八段锦+45分钟站桩。
今天主要试着调整了一下松肩，感觉到脊柱有撑拉力，有几次脊柱瞬间疼了一下。这是因为脊柱侧弯被拉得？不知道是好事还是坏事？又要有撑拉感，又要放松没僵力——脖子、脊柱、肩、腰、胯。放松是个很有难度的事。
明天继续！