2025.3.3
6.20起床双腿交替单盘二十分钟后双盘到7.30
坐中保持松静自然，咽喉依然有痰湿排出，右锁骨窝闷闷的，当沉肩向下的时候，就像疏通淤堵管道一般
右脸颊的淋巴变得很畅通。心往下沉，过往的一切依然会浮现，我知道那是我的业力，就这样看着它，来来去去。感恩所有的遇见，感谢我能看见自己，知道要怎样磨练！！！然后当念头升起时，我还是我，不跟随它。下腰部依然感觉像疏通未通的管道一般。
打坐中身体的觉受难免受到过去业力的牵引，出现各种疼痛酸痒胀等。此时不妨告诉身体，我知道由于自己的错误认知或行为给你或其他带来了伤害，而之前却被我忽略了，今天通过打坐有幸看到，所以感谢你让我看见，我将随着吸气的时候把这些伤害吸入，通过我内心的觉醒把它转化成祥和的氛围，随着呼气的时候把宽容，喜悦，安详呼出体外！！！
然后静下心来安住在自己的心性中。
6.20起床双腿交替单盘二十分钟后双盘到7.30
坐中保持松静自然，咽喉依然有痰湿排出，右锁骨窝闷闷的，当沉肩向下的时候，就像疏通淤堵管道一般
右脸颊的淋巴变得很畅通。心往下沉，过往的一切依然会浮现，我知道那是我的业力，就这样看着它，来来去去。感恩所有的遇见，感谢我能看见自己，知道要怎样磨练！！！然后当念头升起时，我还是我，不跟随它。下腰部依然感觉像疏通未通的管道一般。打坐中身体的觉受难免受到过去业力的牵引，出现各种疼痛酸痒胀等。此时不妨告诉身体，我知道由于自己的错误认知或行为给你或其他带来了伤害，而之前却被我忽略了，今天通过打坐有幸看到，所以感谢你让我看见，我将随着吸气的时候把这些伤害吸入，通过我内心的觉醒把它转化成祥和的氛围，随着呼气的时候把宽容，喜悦，安详呼出体外！！！
然后静下心来安住在自己的心性中。
