每天都有在打坐
发现整个下肢都细啦

2024.11.21
每天的打坐依然都在进行，只是没有及时更新。因为最近结缘了索甲仁波切的《西藏生死书》。晚上看经典，看后偶尔也打坐，早晨上班之前禅坐一段时间。也就是这个期间，不在馋荤腥，能够自然而然的身心愉悦的接受素食，享受素食带来的快乐。这是我之前一直想要坚持却没有做到的事。身体轻松！！！
有时上坐后不久就会昏沉。坐中辨别身体是否真的想要休息，如果确实如此，那就遵循提示，下坐好好休息！！！如果只是意识的昏沉，那就整理思绪回到安定继续禅坐。

2024.12.1
今早，上坐20分钟，坐中是盖了毛毯的，但脚还是异常的冰冷，刺骨的那种。整个脚掌是乌青的。我知道这是来自日常生活中自己没能用正确方法妥善安抚的人和事造成的不良情绪积攒在心中所化而成的后果，是身体为我承担了这些不易。下坐前，我推了哈脚掌心。感恩身体的同行！！！
愿我们在修行中，了了分明，心无挂碍，见他来，随他去

楼主你这双腿很适合双盘打坐的，加大时常吧，奔一坐两小时努力。你这好几年了没看你一盘几个小时的，才半小时双盘，你得练几年才能行啊。

2025.1.9
《西藏生死书》已经看完第一遍。看书期间依旧是早上上班之前打坐一至半小时。坐中深切的看到了自己内在的不足，明白之所以我是今天的我，是因为自己的匮乏，历练不够，还欲望太多！！！结合施受法，基础颇瓦法，安抚那些曾经因自己的无明无知带来的有意无意的伤害！！！
我们常常会被你连自己的情绪都解决不了，你还能做什么的问题困扰！！！
真切体会到其实当你看见情绪的时候你已经在情绪之外。
一直以来，看见情绪的时候我都是习惯性的想：要怎么做才更好受，才能缓解，所以一直被它牵着走。其实，情绪和你毫无关系，如果你看见了它的生起，你不必因为它的存在而要去做什么。因为它是它，你是你！！！做了就是你不放过它，所以它如影随行见而动是缓解或转化（它依然存在），见而不动（它是它，你是你）则为定！！！

2025.1.23
每天早上起来都有打坐
前几天重感冒，那种冷是浸入骨头的寒和冰，我知道是日常里的冷漠，自私和嗔恨。于是发自内心的忏悔，关照身心，关照世界，修慈悲，修施受法。终于身体慢慢回暖
修行修的就是自己这颗贪嗔痴慢疑的无明之心

妈妈的报春花开了

2月22日
周六一个人的山间独行，一路行走，一路遇见
感恩，释放，找到自己
这座山是老公家这边的，山上有一片地属于老公家的，老人在这里建了一个山房，🏠前面的空地就是我家的山地。由于位置比较偏远，家里的老人便在这里养了一些蜂！！！以前在他们的带领下我来过三四次左右。去年七八月份的时候我试图独自到自家山房附近找蘑菇，可是记错了路，走向了另外一个方向，在回家途中遇到寨子里的一个哥哥，热心的带我走了一段，并告诉我怎么走，原本信心十足的打算在找找，由于七八月份的山林植被茂盛，害怕迷路就放弃了这次旅程！！！
今年我再次踏上了寻找自家山房的征途，在之前经验的基础上，一路顺遂！！！
用了一个小时之后从山脚成功登顶山端，找到山房所在！！！在山房面前的山地里寻找春的脚印蕨菜还没出，需要在等一等，等春雨，等暖阳！！！在山间小屋逗留了四五十分钟，时而抱抱上了年纪的大松树，时而躺在草地上听听鸟叫，时而看向远方，顿时身体非常轻盈，整个人也很清明，能量十足！！！
下山途中，我把之前带来的食物原途留下，算是一点分享。感恩一路走来所有对我的帮助，此时我也要把这种受助后的法喜和食物回向给所有！！！愿山里的所有都能安祥喜乐！！！
大概走了三分之一的时候遇到一个岔路，却迷糊了，该从哪一条下山，记得上山到这里的时候我是跟着饮管道来到这里的。如果从这里下去那就是菁底，应该就是之前上来的路，但是非常难走。如果顺着旁边看起来经常走的路前行，不知会走到哪里！！！观察一阵后决定，沿着有拖痕常走的路顺路而行，过程中一路走一路认真记路，看着前面的路要到尽头了，便想再向前看看，如果真的不通就原路返回，就这样在一路担心走丢中来到了进入这座山林的另外一个入口，看到出口的时候，叹了口气，看看了，其实我与原来上山的入口只隔了一个菁
途中担心一上来的时候，我就用念咒来定心。甚至想如果真的找不到出口，那就自己先在原地休息一会，平复情绪，然后再原路返回，重新规划路线
人生在遇到十字路口的时候需要的是保持情绪的平复，头脑的清醒和不急不躁！！！

让自己静下来是让事物真相还原
让自己慢下来是找到来时的路

饭后，散步拾趣！！！
每个人都有责任好好生活，
不为别的
只为遇见自己！！！

2025.2.28晚
七星连珠的日子，我也静坐了30分钟。坐前燃香，点灯以示感恩。待香燃尽时恰好娃娃睡着，于是上坐。
双盘，沉肩，坐中只觉得颈部时常有东西往下吞咽，感觉是痰。看有些视频的老师说今晚是77年难得一遇的大日子，在这个时候静坐，发大愿可以增加自身能量。不知为何今晚我的心出奇的平静，平静到生不起要发什么大愿的心！！！也许是业障太深，也许是自然能量场太强。干脆不去想，好好坐。坐中只觉得坐骨和八髎闷着疼，我知道这种疼是瘀堵带来的！！！虽然疼但是身受心不受，没有影响到静坐
和以往打坐不一样的是，这次坐双肩自然下沉，双臂夹紧，重心都是下沉的。这次静坐是月经期，经量和之前一样。也不知对错，愿我们在静坐中照见自己
这就是我和77年一遇的七星连珠日打坐记录

自家有山真好上山怕迷路就带个红绳，走过的路口系上根。就不会迷路了。

身体是大循环】身体是一个整体，大循环。并不是独立的零件组合。
血液循环，是流过整个身体的。不会局部停留。
细胞的整个生命周期，更替。还有新陈代谢，都是整个身体的流通。
因此，要把整个身体当成大循环看，才能明白如何应对。
人体是大循环，那么，最重要的是什么？就是流通。
没有一个阻碍，贯通全身。
这就是我们每天松脑静坐的根本。身心安静下来，才能真正没有阻碍的全身贯通起来，流通无碍。
意识如果干涉，就会局部紧张，一紧张，就会局部僵硬，形成阻塞。
从大循环的角度来讲，我们的生活习惯是不是正确呢？
比如，睡觉时间是不是规律？起床的时候，身体不舒服是不是还硬醒，没有缓解的过程？或睡过头，身心都难受还不想起。
吃东西，是不是饱了还因为各种理由的继续？
纠结难受的心理出现了，是不是不懂方法，就用发泄或迁怒等后遗症大的继续折磨自己和他人？
这些都是局部形成紧张的原因。
所以，整体松下来，就会流畅，神清气爽。
这叫自然而然。
道法自然，不是跟自然界学习，而是让身心自动的协调流畅。不干涉，不阻塞，通则不痛。
整体身心流畅了，出现了突发情况或局部紧绷，就好解决。因为，局部紧绷很容易出现不良感觉。
整体有问题，局部的不通也不容易感觉到。
所以，我们练习进入佳境，如同打开了全方位预警一样，哪里不舒服瞬间就知道。
局部协调也更加简单。
这就是心理疾病形成后，就是整体身心紧绷，不容易解决。相对的，通过训练轻松下来后，逐渐减少。

是呢，之前学习瑜伽的时候有学过放松休息术，每当感觉疲惫或状态不对的时候都会，放下所有一个人静静的放松，拥抱，感恩，释怀！！！当自己松下来，所有的事都不是事！！！