离上次回复帖子又过了两个多月
今晚一点多还没睡意
才发现自己对失眠已经放下了
现在的我觉得睡不着还能多出很多时间看书画画或者刷新闻
觉得蛮不错的

回想失眠那段日子
自己除了焦虑，还有抑郁
每天各种悲观绝望的想法都在脑袋里爆发
一个接一个
感恩自己的努力和前辈的指导
让我咬着牙走到今天
失眠并不是真正的问题
真正的问题是内心的退缩
无论过去有多少遗憾，前路有多少坎坷
我们要做的就是走下去

楼主现在好了吗

顶

明天有事要早起，所以今晚需要早点睡，突然觉得自己在逼自己睡觉，想起失眠的时候也是在逼自己睡觉，那种熟悉的感觉又回来了，呼吸不顺，紧张，恐惧感，那种感觉还在回忆里。虽然不适，但这种感觉已经无比熟悉，我知道自己应该怎样做--带着这种感觉安静地躺在床上，接受那种不适，就是这么简单假若你今晚也失眠了，也这么做吧

新年了，加油！希望大家一切都好！

听君一席话，收获不浅，共勉

楼主在吗？

楼主在的话回复一下 需要你的经验

硪友三轮

我是2018年底戒吃了11年的安眠药，经历了各种症状后向好，其间反复多次，2020年至21年仿佛以为都好了，谁知2022年后2月中又大反复了，回前还未调整过来，像极了楼主的第一阶段好转，看贴了收益良多，过段时间来反馈

我想问下楼主，你疑病症的症状是什么样的，我好像也是这样

感谢楼主一直为大家细细的分享经验，让我看到希望并树立信心！我是1月底开始失眠，刚开始就挺严重，中医 西医甚至神婆连着看自己都感觉累！一点没好转直到3月才发现精品帖，看到你们这些好心人，开始改变心态戒掉药物。虽然现在时好时坏偶尔也会吃一下，但我相信在你们的经验会帮助大家走出困境！真心感谢！

现在恢复得怎么样？

终于快彻底好了感谢你们