顶楼主，给很多人带来了希望！

我去年八月份严重失眠，一个多月经常出现彻夜不眠，然后安眠药断续吃了加起来一个月。最后用精品贴的方法摆脱了失眠。但不彻底，到现在断续睡不好。期间又去看中医，收效甚微。最后觉得还得靠自己，今天又睡不好了，过了11点有睡觉感觉的时候没睡着，就没有睡意了。

你好博主，我之前17年产后也是超级严重抑郁失眠后面看了精华帖，自我开导好了，可是最近2个月总是在5，6点早醒，不是被环境吵到就是被儿子吵醒，等等，导致我现在一到这个点我就会有很强的心理作用造成很难继续睡着，每天早上都没精神，在单位午觉也是心理作用睡不着！！！急死了，要怎么做才能调整自己心态？

最近都有朋友问我关于反反复复好不了，或者好了突然复发了，或者吃药没效了的问题……其实有位前辈说的好，没反复，没恢复。失眠，焦虑，这两个东西想要真正痊愈需要经过无数次反反复复（个别短暂失眠的不算），经过自身的努力走出来的。

走出来的方法是什么？其实我在117楼有写，可以翻来看看。以后我也可能会有些补充。其实就是四部曲，接受，等待，忍耐，最后放下。但很多人都在第一步接受就被卡住了，我当初也是这个原因“复发”了。以为自己接受了，其实一直在解决。解决和接受只在一念之差。睡得好不是痊愈，睡不好仍然做好自己该做的事才是痊愈。这个就是接受，这个就是痊愈的第一步，也是最难的一步。

dd

现在恢复的如何了？

很感恩楼主分享经验，愿楼主一直都身体健康，万事如意，心想事成！

了解自己，建立信心，平衡心态，持之以恒。加油！

楼主我想问下，我每到快要有睡着的感觉的时候就会突然脑子和心脏一惊，这个问题怎么解决？

顶

我也是断断续续会失眠，一失眠就会几天整晚不会睡，搞得人都要崩溃，吃过很多种失眠药，到现在最长一次失眠过一个月，最近在吃奥沙西泮片。我总结失眠的原因主要是精神上的，所以要解决失眠首先在心理上要过关，学会调节自我，安慰自我，为自己在心理上建立肯定自我，建立积极向上的精神动力。其次失眠会引起生理和心理的多种问题：比如消化问题，植物神经问题等，人的大脑一直处在亢奋状态，也变得敏感和易怒，人也会变得更加悲观，如果不进行干预，这也会进一步加重失眠。
在解决好心理问题的基础上（有时必须去看心理医生），在吃安眠药的同时，必须积极面对自己，走出失眠，从而摆脱对安眠药的依赖。我的经验是短期的失眠可以自己吃些VB、维生素E及谷维素，也可以喝一些西洋参茶。我这次失眠将近一个月，不吃奥沙西泮片几乎整晚睡不着，而且我知道奥沙西泮片有依赖性，必须要积极面对，不然一辈子都要吃药而且效果一点不好，而且长期的吃药也会把身体吃坏。我后来知道西洋参有生津、补阴清火安神的作用，而失眠的典型症状就是口渴上火心神不宁，不是正好对症。就买了一点每天下午喝一点，效果不错。在某一天的中午眼球看着天花板很累不知不觉就睡着了，我就知道离摆脱失眠不远了。
我也不知道以后会不会有更严重的失眠，我只知道失眠会反反复复，我们自己必须一次次的面对。反正后面几次失眠我都是第一天整晚睡不着第二天就开始喝参茶，晚上吃上半片奥沙西泮片就渡过失眠的难关，再连续喝几天参茶也就彻底走出失眠，人也就不会走向悲观和崩溃的边缘。
我的经验只能给大家一个参考。失眠的人都是一个可怜的人，希望大家都能走出来。

楼主在吗

楼主大大，每当快睡着心里就咯噔一下，然后惊醒后心跳加速，之后就不敢睡，害怕这种心悸的感觉，但是又很困，这属于失眠的症状吗