不纠结不等待，锻炼身体抗击疫情，

晨跑结束，跑个步洗个澡开开心心每一天。
前同事在野外项目昨天逮这一只甲鱼🐢，说有一百多斤，最大洗衣盆都放不下，和砖头比较是够大。

我抽烟30年，于2019年11月2日下午16:00戒烟，比你晚一天。
运动是最好戒烟的办法，我每天步行10公里左右。

对于好的 正确的事情就应该持续的延续一下，比如运动健身 学习读书 戒烟限酒……

第0194天。
从0180天到今天两周，不知道是二手烟原因或许心理因素，这14天又经历了一个轻戒断初期一样的难受期；好在及时调整心态 重新听红宝书 调整锻炼场地和时间积极应对，还算平稳度过这个戒断周期了，戒烟决不容易但我愿挑战自己。
任由心魔蠢蠢欲动，我心巍然不动，坚决不吸第一支烟，向1000天稳步迈进。

为您加油！为您喝彩！为您点赞！

没有对一件事情完全正确的方法，而且适合任何人；找到正确的 适合自己的方法，持续的每天延续下去。

戒烟或者其他事情，用意志力也好 强忍着也罢 心理暗示也可以，找到适合自己的方法，最关键的就是持之以恒的坚持下去。
最好的开始时机就是现在。

抽烟好比你精通一门手艺，不管你荒废多久，你总能在很短的时间找回所有的感觉，抽一根烟就复吸了 1＝N，持戒是终生的。
又进入平稳持续阶段，戒断反应微乎其微。

2020年十条忠告：
1、储备现金、黄金、粮食、蔬菜
2、别辞职、别创业、不投资
3、回到基础性消费，别大手大脚
4、多锻炼身体，不得病
5、少去人多的地方
6、别买房、买车、高消费
7、回家吃饭，不要在外面吃饭
8、控制情绪，不要冲动
9、少装B，多学习，多省钱
10、好好休息睡觉，养精蓄锐

穷--不要抽烟，理由：花钱，损害身体，抽便宜的别人看不起，抽好的自己买不起；
富--更不要抽烟，理由：已经有钱了，何必作践自己的身体，免得钱还在人没了！

看着每一次不太大的领导在饭桌上推杯换盏时，在给他准备的有烟灰缸 烟 打火机等，他还是得低人一等的假客气问一声:我吸支烟哈，还是有点替他悲哀。现在高素质 有文化的人吸烟 喝白酒越来越少。

饭后走走消食。

一天新增43例，蹭蹭的破200了 ，这还是主要检测口岸的司机，国内根本没能力排查。后天第三个禁足 宵禁 隔离期就又满期了，明天总统又会发表电视讲话，宣布接下来的政策。
机场肯定是不会开放的，短时间内想都不用想回国的事。

运动持戒。
西非经济共同体法郎 ——西非法郎硬币。