戒烟或者其他事情，用意志力也好 强忍着也罢 心理暗示也可以，找到适合自己的方法，最关键的就是持之以恒的坚持下去。
最好的开始时机就是现在。

抽烟好比你精通一门手艺，不管你荒废多久，你总能在很短的时间找回所有的感觉，抽一根烟就复吸了 1＝N，持戒是终生的。
又进入平稳持续阶段，戒断反应微乎其微。

2020年十条忠告：
1、储备现金、黄金、粮食、蔬菜
2、别辞职、别创业、不投资
3、回到基础性消费，别大手大脚
4、多锻炼身体，不得病
5、少去人多的地方
6、别买房、买车、高消费
7、回家吃饭，不要在外面吃饭
8、控制情绪，不要冲动
9、少装B，多学习，多省钱
10、好好休息睡觉，养精蓄锐

穷--不要抽烟，理由：花钱，损害身体，抽便宜的别人看不起，抽好的自己买不起；
富--更不要抽烟，理由：已经有钱了，何必作践自己的身体，免得钱还在人没了！

看着每一次不太大的领导在饭桌上推杯换盏时，在给他准备的有烟灰缸 烟 打火机等，他还是得低人一等的假客气问一声:我吸支烟哈，还是有点替他悲哀。现在高素质 有文化的人吸烟 喝白酒越来越少。

饭后走走消食。

一天新增43例，蹭蹭的破200了 ，这还是主要检测口岸的司机，国内根本没能力排查。后天第三个禁足 宵禁 隔离期就又满期了，明天总统又会发表电视讲话，宣布接下来的政策。
机场肯定是不会开放的，短时间内想都不用想回国的事。

运动不间断，戒烟不放松。
一些马达加斯加曾经流通的纸币 硬币

能够看到这个帖子，有兴趣的小伙伴可以去看看学习一下。
https://www.zhihu.com/zvideo/1245099744810233856

乌干达总统将在明晚就延长禁足 宵禁14天结束后，接下来后续政策发表第N电视讲话。

我们的当地员工在洗拖布，非洲人洗东西绝对洗的干净，水不是很方便时地方，清干净没有就不好说了，洗衣粉残留多；非洲人也很爱干净，一般人每天都要洗两次澡，有钱人那更是讲究，家里佣人几个，每天衣服可能都要换两次。

爱 回忆 希望 责任是我们努力付出，期待明天会更美好的最大动力，努力吧✊🏻

戒烟，在我们一生中比改变我们的性格或者达成一些大的目标，应该是最容易达到的一个目标了。
我最喜欢的马达加斯加纸币。因地域因素猴面包树在马达加斯加有许多特有的品种。

封国封城 宵禁 禁足 继续21天😂😂😂