大侠，对于苦求奋进的初学者来说，站桩的持续时间也是个问题，是否可以看做如炖肉一般有大中小火一说？

最近比较忙，但是可以讲一下这个贴的核心理念。其实并不是在苛求正与不正。正怎么来的，正是通过不正对比而来的概念，没有不正就不存在正。
那么如果我们把周围环境都撤掉，参照物都撤掉，只留一根轴线，你这不知道这线是正还是不正，你也有可能知道，因为你以自己为参照，和你对不上的就是不正。
那好我们再进一步，我自己这个参照物都撤掉，练没了，那么就是一根线就没有存在正和不正的区别。而这根线就是我们的中轴，那如果我们再把中轴缩成一个点，这个点你能说出一个点是正还是不正？就一个点而言，早就没有正和不正的概念了。
如果能把所有都省略掉，全身动作都从这个点来收发伸缩。。。。。。

第一次学习正骨的时候，看到取穴，和手法施加的部位都不在疼痛的局部，而是远端，或者是对侧，明明是右边脖子疼，老师偏偏去治左边手臂，却有奇效。但是很多人不知道原理，只是认为这是经验。直到我站桩之后才知道，才真切的感受到，并且“看到”，筋骨和经络的走行。一切豁然开朗。

好贴，关注，谢谢楼主

纵观人的一生，形态变化的过程是怎样的。
从上下的轴来说，上面随年龄越大越紧张，下盘越发空虚无力，上面拖着下面，腰酸腿疼膝盖损
从前后的轴来说，年龄越大，大腹便便，腹部的运动越来越来，胸腹松弛，而背部不得不跟着代偿，累的劳损板结。前面松后面紧，前面带着后面走。
从左右的轴来说，中轴被左右的肢体带着走，偏左或者偏有，脊柱骨盆歪斜，肩部颈部问题都出来了。
这只是形的衰变，而所带了对应的内在的脏腑和气血变化可以通过精神情况来表现
上实下虚，人越发浮躁，易怒，心高气傲，眼高手低。
前松后紧，人精神变差，倦怠，痴慢，贪婪。
中轴偏歪，三心二意，无法集中精神，心绪不宁，焦虑抑郁。

站桩的过程其实始终存在阴阳对应关系，你站着力量沉下去，地面同样给你反作用力。松沉中有升提。外撑中有内收。所以绝对不是单一的轴向运动。
方便大家理解，举两个例子，也是针对上实下虚的问题的心法。第一个：穿裤子的劲，穿裤子看似简单其实这里就有两个劲，很多同学说我力到不了足底，我膝盖疼，髋疼，腰疼。穿裤子你要一口气穿好除了你双腿要一气贯通到裤子底之外，你还要有个拉缇的动作。所以腿下，裤子上。而在练习中裤子就是我们的筋，所谓大筋，而穿下去的是骨。你腿的劲没到贯通到脚上，等于你在穿裤子的时候腿没伸直，裤子卡在膝盖上，膝盖承重，久了就疼。重力从骨头传到地面，力线是贯通的，松沉自然可以做好，而地面给的反作用力，就是裤子的升提，是由筋承接的。筋上提绷住骨头，所以你站久了不会伤骨。
PS：还有个细节，穿裤子之后还要细腰带，那个腰带接在哪里？那里就是下盘力量的核心。那里就是上下贯通的承接口。

还有一个劲就是拔萝卜的劲，你把萝卜往上拔，萝卜周边的泥土是要往下掉的，如果不掉，萝卜拔不起。
萝卜就是脊柱，那泥土是什么？
老话讲天垂为人，人字就是从天上牵着的线，人就是天的木偶。所以不用拔，把土松了，脊柱自然就挺拔起来，丝毫不用力。

站桩我是自学的，到目前为止也不知道是否正确，但我认为只有站得久才能知道自己到底对不对，我前一百天都是平衡站桩，过后才知道平衡站桩的话，右脚会偷懒，也即左右不对称，我目前觉得外八字是我站桩的标准，至少双脚任何时候都是对称的。站到五十分钟时双脚好像只用了几两的力量就能支称全身体的力度。这是我站桩四个月的感受。

这是阳面上下的劲，初学能掌握好就能为后面打好基础，为后面贯通前面上下的钻头劲和褪衣袖的劲做好铺垫，阴面就是阳面相反的两组。
还有天垂为人，别小看这四个字，天机都在这里面，有时间细说。

讲的好

我之前练了5个来月，效果还算可以，但是我主要治疗视疲劳眼眶疼效果一般，最近看了秘境克老师的书，扶按桩治疗眼病，我练了几次效果明显出奇的好，但是现在出现一个问题我之前有低血压刚通过站桩有所恢复，扶按桩有降压的效果，这咋办？谢谢

万分感谢老师图文并茂给予解答，我刚才两个方法都试了一下，靠墙方法较累，不容易放松，但有利于拉直脊柱将气顺下去，躺桩不累，也放松，但感觉气容易往头上走。请问老师，靠墙站可不可以站高点，腿不用曲90度？或者躺桩把脚平放床上？