上面这张图是日本人研究的帮助稳定平衡不摔倒的人造尾巴。我们说尾闾中正，动物再运动中不需要下意识去控制尾巴，尾巴就可以自动位移来帮助调整身体中正。知道工地上怎么校正垂直竖位吗？重锤，而人的重锤在哪里，在尾骨，野生的动物怎么跑都不会失衡，为什么，他们有尾巴，而人因为大脑的进化和生活方式的改变所以尾巴的功能全没了，所以人的平衡是所有动物中最差的。

脊柱的一条龙从尾开始，一气贯尾闾，重锤一定，跟着那个感觉走，就可以把丹田，脊柱，头顶百会给全部拉直，你就会知道什么是正，只要对着这一条线，中轴就立起来了。中轴一定就可以知道自己骨盆有没有歪。

中线一立，尾闾一前兜，会阴部跳动，气沉丹田就开始有感觉，小腹开始充实，会感觉两个胯把裆往前给裹起来，腰部此时就开始松了，腰一松，肋骨就松开，肩胛骨就回胸，含胸拔背就这样出来了，含胸拔背出来呼吸就开始舒畅，脖子有好像出苗的禾苗，竖起来，你根本不用用劲，虚灵顶劲自然出来。这是你才发现，不用刻意用力去支撑，反而可以撑住自己毫不费力，这就是后天的肌肉完全放松后，深层的筋膜，系膜中医说的筋这一层面的功能被激活，筋被激活后骨骼的错缝，筋的出槽才有被调整的的可能，否则，你就算再揉，再按，再动，力量都是分散到肌肉，就算暂时调回来，明天也可能弹回去。

中轴立好后，把基底圆盘，挡胯一夹，尾闾一兜，丹田气就顺着脊柱上去，人好像就要不自主的弹飞出去一样，这就是内家所说的“惊尾巴”脊柱就活了 ，夹脊通畅，你的脊柱就会随着呼吸自然抻筋拔骨，后背发热，如果要再进一步就是把圆锥体顺势铺好。这就涉及到很重要的松肋骨。肋骨和呼吸息息相关，腹式呼吸，顺势呼吸，逆势呼吸，包括以后进阳火，退阴符，都需要肋骨的控制。

第一张是撑圆的胯

第二张图右腿是外翻的胯，右脚感觉会抓地抓的很紧，腰和髋会感觉僵硬卡锁

第三张是内撇的胯，右腿的膝盖内侧受力很大

再和大家聊一聊胯，关于这个结构的功能很多大家都有过精彩的叙述。我简单的说一些大家通俗易懂的内容。
你有骑过马吗？知道问什么最早武术中的叫马步，古代战马难以驾驭，并且行军打仗三天不离马背，马背可不是平坦坦的，屁股咯的慌，如果你按照坐板凳的方法做马背，你屁股绝对开裂。所以古代大将骑马都不是直接坐着的，而是似坐非坐，按老话讲屁股和马鞍只能塞进去一张纸。你这个屁股离开马鞍没有了支撑点了？其实那时候的支撑点就在胯，两脚马镫一踩，两腿一夹带动敛臀收髋，人的腰背就自然而然立起来，而且在马上非常稳，比拼兵刃的时候，由于马背没有只可以依靠的发力支撑，你只能用你的核心力量去维持平衡，这就是整劲，谁的胯用的最自然越能在马背上不倒越能活到最后，所以古人通过马战领悟了整劲，并更加精炼地提出为桩法，咏春的夹马桩就是敛胯到极致。但是这带来一个问题。。。。

骑在马上，任何大力的抡劈刺都会破坏平衡，所以最好的攻击就是人和马成为一体，靠着体重像坦克一样，与其说是把别人挑下马，不如说是用枪把人撞下马。但是你在马上马是带你移动的，但是下马后，你的那样夹着裆，移动能力就大大减低，所以站桩的裆是开张撑圆的，这是可以随时出腿，越站腿脚越灵活，很多人站桩腿脚越来越硬，还认为自己腿脚越来越强稳，那就是错的。下马后，你的腿就是你的马。

塌腰，专业术语叫做骨盆前倾，如图所示就会把肋骨开张的空间挤压，你的呼吸会一直停留在胸腔内，胸骨的活动受压后只能依靠耸肩，用力顶肩胛骨还有挺胸伸头来代偿肋骨的活动度。所以你要腹式呼吸，逆势腹式呼吸就是肋骨自然一个伸缩做到位就是逆势呼吸，而跟随膈肌的运动也能形成腹式呼吸但是顺势呼吸居多。

塌腰的本质可以看到，髋和胯都被骨盆压住，所有的力量支撑都集中于腰骶部。尾骨会明显的翘起，看似翘tun，其实是腰痛元凶。

最近比较忙，但是可以讲一下这个贴的核心理念。其实并不是在苛求正与不正。正怎么来的，正是通过不正对比而来的概念，没有不正就不存在正。
那么如果我们把周围环境都撤掉，参照物都撤掉，只留一根轴线，你这不知道这线是正还是不正，你也有可能知道，因为你以自己为参照，和你对不上的就是不正。
那好我们再进一步，我自己这个参照物都撤掉，练没了，那么就是一根线就没有存在正和不正的区别。而这根线就是我们的中轴，那如果我们再把中轴缩成一个点，这个点你能说出一个点是正还是不正？就一个点而言，早就没有正和不正的概念了。
如果能把所有都省略掉，全身动作都从这个点来收发伸缩。。。。。。

第一次学习正骨的时候，看到取穴，和手法施加的部位都不在疼痛的局部，而是远端，或者是对侧，明明是右边脖子疼，老师偏偏去治左边手臂，却有奇效。但是很多人不知道原理，只是认为这是经验。直到我站桩之后才知道，才真切的感受到，并且“看到”，筋骨和经络的走行。一切豁然开朗。

纵观人的一生，形态变化的过程是怎样的。
从上下的轴来说，上面随年龄越大越紧张，下盘越发空虚无力，上面拖着下面，腰酸腿疼膝盖损
从前后的轴来说，年龄越大，大腹便便，腹部的运动越来越来，胸腹松弛，而背部不得不跟着代偿，累的劳损板结。前面松后面紧，前面带着后面走。
从左右的轴来说，中轴被左右的肢体带着走，偏左或者偏有，脊柱骨盆歪斜，肩部颈部问题都出来了。
这只是形的衰变，而所带了对应的内在的脏腑和气血变化可以通过精神情况来表现
上实下虚，人越发浮躁，易怒，心高气傲，眼高手低。
前松后紧，人精神变差，倦怠，痴慢，贪婪。
中轴偏歪，三心二意，无法集中精神，心绪不宁，焦虑抑郁。