上了35分钟瑜伽课……跑步……动感单车……越不愿意做的事情越要做

任何运动最主要的就是坚持

上完一个小时的瑜伽课……有两个动作好累……没做到位……明天继续…然后跑步🏃♀️越跑越停不下来……爽……但是为了长远跑，该停还是要停……节制

一个小时瑜伽，一分钟头倒立……跑步🏃，本来今天应该跑休的，岂料约定跑一天内打卡两次只给算一次，所以只好跑喽

今天跑休，上了一个小时瑜伽课，肩倒立二分钟，头倒立二分钟……今天真冷，进入冬天的感觉

很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运跑步减肥的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
所以，要执着，即使看不到想要的结果，既然选择了开始，就不要轻言放弃，度过这个开始的难熬阶段，一定会迎来收获的喜悦。

一直是跑渣，大学时跑800米都要命……也一直没毅力，所以要克服弱点

这都是在玩命啊。。。。健康最重要啊

上了35分钟瑜伽课，倒立两分钟……下课后开始跑步🏃跑吧里太多大神，配速跟不上，也就不在乎配速了，只在乎坚持的时间释放多巴胺，释放内酚酞……轻松加愉快

四月读完的六本书以及四月的跑步瑜伽，2019年做好读书跑步瑜伽和动感单车这四件小事……

今天五一，回老家了……没瑜伽，因为要哄娃睡觉💤……但跑步了……瑜伽课时回去补回来

本来跑嗨了，想再跑跑的，结果农村老家太黑了……老百姓们都不点灯的吗？怕怕的……早早结束

跑步🏃🏃🏃，假期在老家，无法瑜伽，回去把这几天的瑜伽课时补回来……两分钟肩倒立，两分钟头倒立……

今天跑休……瑜伽课上了一个半小时……肩倒立两分钟，头倒立两分钟……看不惯不劳而获又挥霍无度的人…仰人鼻息缺乏做人的尊严……不过世界之大无奇不有，价值观也是千差万别，不能要求所有人都和你秉持同样的价值观人生观，对万事万物心存悲悯，宽容以对吧……做好自己最重要

上了半个小时瑜伽课，因为要加班，赶紧上完课跑步……跑完步继续加班