跑步🏃🏃🏃🏃🏃30分钟瑜伽拉伸

跑休……加班到现在……=_=

一个星期总要放肆一回的何以解忧唯有小龙虾～～～吃完瑜伽半小时，跑步🏃🏃

35分钟瑜伽课……今天跑的慢，出的汗嗷嗷多……

凌晨23点51见证了我跑步的成果，正躺床上玩手机呢，突然灵光乍现想起来竟然没交定期报表，要扣分的……几乎是飞起来跳下床，去另一个房间打开电脑，连热点，打开网站，交表，顺利的把表交在了10日零点前

少油少盐，主食粗粮紫薯，碳水化合物减半，五月份六月份跑步瑜伽完成的奖品……明天去商场提四月份完成跑步的奖励，美美高跟鞋惰性太大，习惯又难养成，只能靠奖励来激励懒惰的自己

跑量这么大，做那么久瑜伽不会累吗？
瑜伽运动耗体力吗，我看好多女生做瑜伽会各种高难度动作，身体都特别柔软

周末应该奖励自己一顿美食

建议不要过午不食，一年亲测。

一个小时瑜伽🧘♀️……汗涔涔……今天跑休

减脂餐就减少摄入碳水化合物，油盐尽量少，不强求，毕竟要求太多容易无法实现

今天过生日……礼物是一身衣服，ll的一套小西装，外加一件衬衫，一件半袖，支出1638，一双高跟鞋599，用的购物卡……一件运动文胸349，刷的信用卡……高跟鞋599是上个月的运动奖励，运动文胸是透支的五月跑步的奖励……看上了nk的一双跑步鞋，一千二百多……六七月跑步完成了再买

三十分钟瑜伽拉伸，跑步，慢摇 再接着三十分钟瑜伽拉伸

瑜伽课半小时，跑步……觉得肚子上的赘肉有二十斤 太可怕了……收拾完明天一早出差的东西，又上班啦……赶早班飞机＾０＾~

失眠到现在，无疑订的早航班废了……痛下决心今天开始早睡早起打卡，先早起，倒逼早睡，无论多晚睡都要六点起，白天只允许中午睡二十分钟，不超过半小时……其余时间一律不准睡，不论多困都不能睡，正常工作，正常处理事务，五点下班回到家就开始瑜伽，跑步，泡脚处理工作一小时……泡澡，读书……睡前一杯热牛奶……不信不能改了这熬夜的臭毛病…………