2019年7月25日，星期四，多云阵雨。戒酒第二百零四天，戒烟第九天。今早和老妈，老婆，小朋友，🐶，一起去爬山，阵容可谓强大！今天想抽两口的念头出现过两次，但在脑海里停留的时间不长，几秒就过去了，自己也告诫自己，不能前功尽弃！自查～自觉～自律～自强！独处多思己过，每日三省吾身！

2019年7月26日，星期五，多云阵雨。戒酒第二百零五天，戒烟第十天。从来没想过，我可以戒烟戒十天，但是这次我做到了！相信自己无所不能，一定！

看望朋友

2019年7月27日，星期六，晴。戒酒第二百零六天，戒烟第十一天。终于天晴了，今天生意也不错。继续前行！💪

看望老友，没酒的日子真好

2019年7月28日，星期天，晴。戒酒第二百零七天。今天第十二天烟破戒了！中午朋友来店上玩，边喝茶边聊天，老递烟给我，已经说我戒烟了，还是递！最后没忍住，一下午抽了4支，朋友4点左右走的，然后一直就没抽了。这还是毅力不够啊！！不要给自己太多思想包袱，明天重头来过！💪

钱包看着不赖

2019年7月29日，星期一，晴。戒酒第二百零八天。加油！

大众？

2019年7月30日，星期二，中雨。戒酒第二百零九天。今天复吸第三天，倒是抽的也不多，每天3支，每次抽完后都后悔，有负罪感，恨自己为什么坚持了10来天又去抽了，怎么自己那么没毅力，搞的自己有点抑郁，烦躁，冷静下来想想，自己绷的太紧了，自己给自己压力太大，这样下去不好。反过来想想，自己这些天戒烟也有很大很大进步啊，至少复吸这几天每天都只抽3支。不要把自己逼的太紧，只要真心想戒，一定可以，就像戒酒一样。对自己有信心！加油！💪

不喝！

戒酒有没有偏方，告诉我一声

余生没酒

加油😊