当恐惧发作难受，控制不住自己怎么办

我跟楼主你的症状一模一样

我也是舌头发麻手麻脚麻，，，，还便秘，，不知道是不是

看的淡一点，伤就会少一点

楼主麻烦问一下 如果不吃药的话 自我治愈的可能性大吗

是不是做些平时认为自己做不到或不想做的事情，容易有成就感和满足感，这样对增强信心有好处？

楼主，我惊恐基本没有了，就是躯体症状特别多，没有一天舒服的，这里好了那里又不舒服了，整天恐病，这时候我该怎么做呀。

楼主有复发吗？我就起爱复发，测量是中上等焦虑症，几乎什么症状都有，现在好多了，就是爱复发，只要心情不好几天就开始。

我从初中就出现过一次，属于没有指向性的焦虑！放学走在路上突然焦虑不安！然后无法控制，越来越焦虑不安！天呐！我都不知道是怎么回事！心中好恐惧！我没和父母说！自己走到公园走了好久才慢慢逐渐平复下来！后来不严重但依然有些影响……然后第二次是高中时候！一样的症状！无缘无故的焦虑不安！那时候有手机我自己上网查，以为是抑郁症！而且看到严重还会有自杀的情况！天呐！心中无限恐惧，愈发焦虑不安了！然后是最近三个月前的第三次！此时距离第二次已经8年左右了！这次还是无缘无故的焦虑不安！出现在夜里12点，无法入睡！之后总感觉跟抑郁症很像，但也不是抑郁，主要还是以焦虑不安为主，老是胡思乱想！伴有身体不适，胃疼，头痛，嗜睡，早上轻点，下午重点，状态很不好，总是害怕睡不着，害怕抑郁自杀！害怕很多东西！哎！真是奇怪！持续了2周后就轻多了，但是害怕自杀的想法却还在脑海里持续了很长时间，直到现在算是全面缓解了，虽然偶尔还会有紧张不安害怕的情绪，不过是好多了啊！

作者写的真好，我都经历着

我不敢独自坐车怎么去克服？先从地铁、打车开始

楼主你的症状我都有，我还心脏痛，抽痛，后背发烧的酸痛，后心位置，疼痛难忍，你有心脏痛的感觉吗？心前区压榨感有吗？

请问你们有诱因吗？我是被吓成焦虑的，现在老怕自己得病，哪怕明明知道自己没有病，怕死。看到有人去世就怕死。嗨，我也不知道自己怎么变这样，还失眠，偶尔失眠

楼主现在还好吗

楼主MM，谢谢你，就是看了你的帖子后给了我战胜焦虑症的勇气，现在的我躯体症状基本没有了，但是还会有时不时的小紧张，但我相信我自己一定会和你一样彻底好的！