花了几个小时把楼主写的看完了 写的很好 很受益！我曾经也是用转移注意力的办法来客服惊恐发作，奈何找的方法不好 楼主说的方法我可以试试 我已经两年没惊恐发作过了 但是我为什么还在贴吧混呢 因为我睡眠时好时坏 就这一点让我很烦恼 可能是我在单位上班 空闲时间比较多 闲下来的时间确实没有像楼主这样充实 我应该多找点感兴趣的事情来充实我的无聊时间 尽量让自己专注一点忙碌一点

昨晚上惊恐发作 刺激

楼主你好厉害呀！我和你症状一毛一样，洗个脸都慌，喘不来气，现在天天在家背着床板起不来啊！完全不敢出门，独处时候慌的不行

感谢分享

楼楼加个微信啊

你好，我在贴吧看见你的帖子，感觉心里很温暖，我也是焦虑症半年了，本来前些日子惊恐不太有了，躯体症状还有，逛公园什么的没什么问题，但是近几天，这种惊恐的感觉又发作了，出去走路都很难受全身肌肉蹦的很紧，一出去就容易惊恐发作，求求你告诉我该怎么办，我真的很难受，看见了请回我好吗，万分感谢！

lz现在感觉怎么样啊，是还在恢复吗还是彻底好了

楼主焦虑症的时期有早博心律不齐吗

你好请问你的微信号是多少，看你贴吧说的很好想向你请教下

说的真棒👍

你好，你吃药了吗？

我去楼主这么漂亮，我一大男人，没楼主那么严重。但是犯病时，难受的和狗一样，犯病后一两天，也是难受

我现在每天都有症状，但比以前发作比较轻微次数比较少，今天发作一次快2个小时的，这样是不是在慢慢回复

我一年了，每天都会不真实感，头晕，走路也是怎么办呢？？

真的很棒的分享。
前天到今天，我突然明白自己到底怎么了。相信自己一定走得出去。
吧里的这些精品帖给了我很多勇气。
从昨天开始也开始记录。希望哪一天走出来的我也能带给大家勇气。