猫眼三姐妹，童年羞羞动画

对我来说俯卧撑比仰卧起坐难，我核心力量不够，卷腹稍微轻松点，跑步2公里就不行了

拿这个当配图的人都是老男孩了

这样的锻炼根本不会增加多少肌肉 很慢很慢……我上高一的时候泡在健身房俩礼拜就没什么问题了已经……真正开始增肌都是开始做卧推以后

支持楼主坚持锻炼身体，不过漫画世界的物理定律不同于三次元的物理定律，新手强求结果只会弄伤身体。

应该说对整个人类都是无法完成的挑战。
军人，运动员都不行。
因为人总有意外、疾病。
比如你发烧了，还能不间断的运动吗？
世界上最顶尖的篮球运动员乔丹，在发烧中打完一场40分钟的比赛都会十分虚弱。
我相信他第二天不会是去训练而是养病。
更何况普通人。
最正确的运动法应该是循序渐进，劳逸结合。

我就想问问你们掉头发没

一百个俯卧撑我得做好几天

卧推110公斤，深蹲试过一次200个，仰卧起坐我不做多，都做的P4P 腹部训练，疯狂等级三。跑过半马，但一般只跑3千米热身，10公里不是跑不下来，而是跑下来了，力量训练会受到很大的影响。

我周日放假的训练量，20分钟热身跑后的100组力量无氧，两小时左右做完，每组大概15个吧，那就是1500个。

你在打飞机的时候，别人在锻炼

不是一口气的话没问题