楼主，现在睡不着跟你留言，跟你一样，严重失眠，现在其他症状都不怕，就是因担心失眠而失眠，你有没有担心过自己也跟那个人一样会失眠11天甚至更多呢。会不会严重影响生活呢。

强迫情绪伤不起啊

楼主还在失眠吗？

4年了，我也走出来了，运动，接受情绪及衍生品生活，真的会有不一样的人生

哥们，我是你的好焦友，我有一个问题想要咨询你，现在我感觉自己最难捱的一个症状就是颤抖，吃饭时、吸烟时、可以说是任何时候都会颤抖，还有就是有时候走路很不自然。我总结了一下，四肢的不自然不舒服和颤抖都是肌肉紧张了一天的结果，谁他妈紧张一天会舒舒服服啊？我还发现一个问题，我早上起来几乎没任何不舒服，百分之80的正常人吧，严重的时间段是中午吃饭和晚上的时间，我也尝试着按照书上的方法去试试，比如夹菜时想象着飘过去，走路走不成个子的时候想像自己脚下踩着一朵云，尝试过好多遍，感觉不实用，望赐教，谢谢朋友！

好了大概一周又开始反复，浑身发抖发冷，情绪十分低落，中午调整了一下好一点，然后下午又开始低落，特别想哭的那种。

当我们焦虑痊愈的时候，是本能的防御降低了吗？还是全部心理作用

看了楼主的体会、建议得益匪浅，非常中肯，特别欣赏既不排斥吃药，又认为吃药为辅、改变自己的思路和心理缺陷为主的思路，说到点子上了。不改变自己的思路和性格，这个病很难彻底好。想问一下楼主基本没有症状已经多长时间了？

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症状什么的我都不太管了，就是天天脑子感觉注意力不集中一直在想事情，蒙呵呵的这是不是就是不真实感什么的？原来不敢玩的游戏今天玩了一上午，没啥感觉，主要就是对啥都没太大兴趣，心里想出去溜达，但是一看外面脑子就蒙，吧里的症状原来有好多现在少了好多，就剩耳鸣脑袋蒙，没去医院确诊过，有个几个大夫都说我焦虑了，

楼主看完书后多久痊愈的？

楼主说的很好，我也是半个月调整的很好了，结果最近又开始反复了，重拾心情继续出发。。 就是这次有点心烦，继续交给时间。

楼主，我现没什么躯体症状了，我主要是因为娘家哥哥发生的事，和他的婚姻状况而焦虑的，我不知道怎样放下我的担心，请楼主赐教，谢谢！

这可能是我给这篇帖子发的最后一个长篇，前面焦虑症的那些我该写的基本上都写到了或者别人提问的时候都回复了。
处于恢复阶段的朋友们，当你们状态好的时候，不妨问下自己，为什么会得焦虑症。楼主我自己分析自己的原因就是两个，一个是自己的性格，二是自己不良的生活习惯。
先说下性格，楼主性格好的方面是反省强，聪明，善于思考，和别人交流时能站在对方的角度看待问题，善良，富有爱心。责任感强，有毅力，如果是发自内心愿意去做的事，会非常认真的去完成，但也有很多不足，比如敏感，很在意自己的身体，很怕死，怕得治疗不好的病。自卑，特别要面子，不允许让人看见自己不好的一面。好强，想得很多，却做得很少，想更好的生活，却又特别懒，不愿被别人轻视，希望得到别人承认。什么都追求完美，如果当天有什么事情没完成或解决都会放在心里不能释怀，在陌生人和不熟悉的人面前话都很少，不善交际，虽然能站在对方的角度看问题，却又想对方按照自己的意志来。固执，轻易不愿接受别人的意见等等。
再说下生活习惯，楼主我在得焦虑症之前，可以说是在生活习惯上叫任性而为，每天上网，看小说不到2点不睡觉，吃东西喜欢辣，口味大的，不爱吃蔬菜，抽烟喝酒，周六周日不是出去打牌就是躺家里上网，基本上不运动，上班不远也开着车，从来不锻炼，也很少和朋友去互动。
大家看下我性格的不足之处和不良的生活习惯，我不得焦虑症，谁得？就是现在不得，以后也会得。但老天爷真的是仁慈的，他在给你关上一扇门时，也一定为你开了一扇窗，正是因为有了焦虑症，我才会有以上这些认识，而随着我的逐渐康复，我的不良生活习惯改了，我的性格也逐渐的在变得完美了。
所以，请还在抱怨焦虑症的朋友们，停止你的抱怨吧，放下你的心，认真的省视下自己，是不是也和楼主我一样因为不好的生活习惯，和性格上的不足造成焦虑症的呢？如果是，就请你积极做出改变吧，重塑，陶冶你的性格，坚决改掉你不好的生活习惯。
改变的方法我要特别提一下，请你一定记住，每个人的性格没有好坏之分，每种性格都有好的方面和不足的地方。同时我们的性格不是你主观意识能改变的，但性格能够重塑或者说是陶冶，通过重塑陶冶性格，你的性格将会变得完美。重塑，陶冶性格的方法就是带着你现在所有的症状，躯体症状也好，情绪想法也罢，统统带着他们通过积极认真的生活工作，通过实践，在不断的生活磨练中，陶冶自己的性格。同时改掉自己所有的不良生活习惯，规律作息，加强运动锻炼，多与人沟通交流，这样我想你一定会康复，整个人生都会得到极大的升华！

有人跟我一样左边肩膀连带手臂一直酸痛的吗，去看了中医说我湿气太重经络不通肝郁，去医院看西医做了心电图跟心脏彩超，我们这里小城市医生对我好像很无语的样子，根本不懂什么焦虑症，我偶尔惊恐心慌心前区疼痛胸闷，不能看生病的新闻，害怕自己忽然倒下