听楼主一番话真的受益匪浅，我现在的症状很轻微，就是半夜会恐慌，出汗，胃胀气伴着点反胃，因为以前反胃真的太难受了，特别害怕，结果越是担心反胃睡不着越是睡不着冒汗胃部隐隐不适，之前做过胃镜，说是一切正常，平日里感觉一切正常，最近半年总是在家，朋友很少，决定一方面出去找工作多交朋友，另一方面好好调整生活作息，希望能好起来，就是唯一的问题是，医生昨天给我配了点奥西沙伴片，说胃难受的时候吃吃看，老实说我觉得医生不是特别负责，不太敢吃，想听听楼主的意见有没有吃药的必要（我主要害怕的是身体症状的胃不适）

楼主，这书有两本，这两本分别讲的什么，要先看哪本，我现在是药也吃过了，病也好的差不多了，也不失眠，不害怕了，胸闷什么的都好了，但是有些习惯还是很担心，比如睡觉怕被人打扰，安静的时候怕被人吵闹，感觉很难受，不想呆在室内

楼主紧张的时候血压高吗？特别害怕量血压

楼主，你好 我现在没有什么躯体症状，应该算是慢慢恢复中吧 现在的问题是，有的时候转移了注意力偶尔想起来的时候觉得焦虑症不过这样，就算他一直伴随着我也没什么嘛 有的时候就又容易陷进去，开始在意开始当回事想着这个状态要持续多久才好啊 就是情绪想法多变，高兴的时候可以不管它，一旦陷进去就会想多失落 请问这应该怎么处理

楼主，单单看书真的可以好吗

心理医生好像很不负责的只让我吃药 又没说能不能好，真的很绝望

我前一个月会有突然心慌出汗的感觉，最近几乎没有了，原来总是摸脉搏，现在也不管了，但是电脑还是不敢玩怕因为激动心跳过快，现在偶尔会有怕的感觉，但是主要担心晚上睡不好，我晚上总是醒，然后现在心情不是特别好，白天总感觉有点头晕，眼花，不真实感强烈，吃东西啥的都正常，我是不是应该挑战下自己玩当初发作时候的游戏试试，出去溜达溜达试试呢？

最近2个月出现过3次头晕目眩很恐慌。失眠厉害，睡不着。或者易醒多梦。睡一半突然头晕目眩吓醒。还有在碟菜玩手机头晕目眩。

我前些天诊断的焦虑症和轻度抑郁症，主要就是老瞎想和情绪莫名低落想哭。这两天心里比较难受无法正常做事。我想问我这样情况不吃药，靠自己可以康复吗。我挺接受自己胡思乱想，我知道是焦虑症的表现，我挺相信自己，觉得自己可以挺过去。但是心里一难受就有点退畏。

晚上不敢睡觉怎么办啊 因为经常醒来 醒来就难受

我坚持不住了，我打算吃帕罗西叮，请问楼主对这个药了解吗

对情绪和症状习惯了，麻木了，就不敏感了，不会关注和分析了，这需要时间，一般要一年以上

时间足够长，对情绪和症状的认知也会改变，形成楼主所说的五个信念

病友们，做做瑜伽静坐冥想吧 睡眠可以马上得到改善 绝对有效

第一，情绪症状不过是神经衰弱疲劳而已，没有别的。第二，情绪，症状的发生发展消退有他们自身的规律，你是改变不了的，只有顺应规律，别无他法。第三哪怕情绪，症状再痛苦也必须走出去，象正常人一样工作，生活。第四，康复过程相当缓慢，会有多次反复，但时间能帮你搞定一切，我只过好每一天就好！第五，我们内在的力量，毅力和勇气一定能帮助我们。康复是一定的，要有耐心。