打卡
早餐:三颗枣+小半个手撕面包+一个板栗饼
午餐:一碗三鲜砂锅米线
晚餐:半份肠粉
今天早上吃的面包是我妈排了一个多小时队买的超级好吃 晚上的肠粉太难吃了 再也不想吃了

楼楼姨妈还没来吗

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早餐:半个手撕面包+一个苹果
午餐:米饭+土豆烧肉+白萝卜排骨汤
晚餐:和午餐一样

打卡
早餐:半个豆沙包+半个豆沙烧饼+一杯黑米豆浆
午餐:米饭+木耳炒山药+土豆炖牛肉
下午加餐:大半包我幺姨从马来西亚带回来的低卡零食 大半包才170卡
晚餐:和午餐一样
运动:逛街+跳绳1500个

打卡
早餐:一盒低脂奶+一个鸡蛋+一个苹果
午餐:米饭+番茄炒蛋+红烧豆腐
晚餐:米饭+冬瓜烧肉+炒儿菜

打卡
早餐:一杯豆浆+一个流沙包
午餐:一碗番茄鸡蛋米线
晚餐:一个面包
晚上去晚了 食堂没饭吃

打卡
早餐:一盒低脂牛奶+一个鸡蛋+一个小回饼+一个橘子
午餐:米饭+红烧土豆+花菜炒肉
晚餐:一个玉米

楼主 你一直怕吃了就会暴食 其实你每餐都吃 反而会戒掉暴食 暴食的原因就是因为怕吃了这多没下顿 要是三餐都正常吃就不会有这种想法了

打卡
早餐:一个紫薯包+一杯豆浆
午餐:米饭+冬瓜烧肉+炒白菜
晚餐:米饭+海带炖鸭子+青椒炒土豆丝

我觉得你吃得好少。。。

今天特别特别想称体重 压抑了半天 起床之后还是忍不住上去称了 脱光衣服称的
不知道为什么我现在吃多了反而还瘦了 量了围度也没长 心里瞬间开心多了 决定增加一下主食的量 顺便记录一下围度
腰围62
大腿围46.5
小腿围31.5

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早餐:一个叉烧包+一杯豆浆+一个抹茶大福
午餐:一个白粽子+羊肉汤锅
下午加餐:一个小蛋糕
晚餐:一个白粽子+羊肉汤锅

你现在身体恢复了吗

我172 52kg 暴食 停经半年了·····看了精神科医生 要我住院 我拒绝了 因为工作 现在自己住 不知道咋办 因为自己完全控制不住啊 跟特么吸毒成瘾似的

打卡
早餐:一个鸡蛋+一个苹果+一盒低脂牛奶+两个小的夹心馒头
午餐:米饭+番茄炒蛋+回锅肉
下午加餐:一碗鲜芋仙烧仙草
晚餐:米饭+番茄炒蛋+回锅肉