上体重

Day 1: 81.2kg （162.4斤）
Day 2: 80 kg （ 160 斤）
Day 3: 79.4kg （158.8斤）
Day 4: 77.7kg （155.4斤）
Day 5: 76.6kg （153.2斤）
Day 6: 76.3kg （152.6斤）
Day 7: 75.8 kg （151.6斤）
Day 8: 74.9kg （149.8斤）

今早喝了700ml红糖水，300ml酵素，然后来拉💩，一周没吃东西了还能每天都排便，看来体内垃圾还是挺多的啊

中午去健身房练了腹和背，下午喝了苏打水，胃酸好多了

今天第一天

看这些例子🌰可以总结出，所有人减肥包括明星都一定要控制饮食，就连top都是喝了40天红豆水，这不就是我们现在正在进行的吗

今天第一天

今早体重，没💩

Day 1: 81.2kg （162.4斤）
Day 2: 80 kg （ 160 斤）
Day 3: 79.4kg （158.8斤）
Day 4: 77.7kg （155.4斤）
Day 5: 76.6kg （153.2斤）
Day 6: 76.3kg （152.6斤）
Day 7: 75.8 kg （151.6斤）
Day 8: 74.9kg （149.8斤）
Day 9: 74.2 kg （148.4斤）

这是在别的楼里看到的，觉得说的挺对的，现在肉特别松、软，昨天量了围度变化也就一二厘米，变化不大，我感觉我平台期应该也快来了

亲 每天运动多久呀？

收藏了,楼主加油。我已经减了12天了,但是一共才减了8斤,最近三天体重已经不动了,估计平台了。今天开始,水断了,共勉。

楼主加油

满架子的面包，好香好香～我就闻闻

来健身啦，今天练胸，这一周瘦的最明显的一是脸二是胸，脂肪不够肌肉来凑！