【目录】
缘起
前言
第一章轻松戒游戏的催化剂：理解、配合
第二章为什么要戒？为什么戒不掉？
第三章上瘾的真相
第四章 决定！就在现在！
第五章 奴隶而非享受
第六章 成瘾游戏的幕后黑手——利益
第七章 什么都没有放弃，因为什么都没有得到
第八章 转换角色，本身就是成功
第九章 瘾机制
第十章 淡泊明志，宁静致远
第十一章 取回游戏押金
第十二章 破茧成蝶，释放潜力

第一章 【轻松戒游戏的催化剂：理解、配合】
在很多人潜意识中，戒游戏是一件困难、痛苦的事。但只需看完这篇文章，你就可以轻松快乐地戒除游戏。
你可能不相信，很多人在看文章前都不相信。但如果你还想戒游戏，请给你自己一个机会！
请留出一点不被打扰的私人时间和空间。我敢保证，这次你是真的可以戒游戏了。

如果你还没有准备好，或者没有拿定注意是否要完全戒游戏。相信我，请把这篇文章看完！随着阅读的深入，是否要戒游戏就会在你心中有了答案。
作为一个渴望戒游戏的人，怎样看完这篇文章才能产生最好的效果呢？也就是这四个字罢了：相信、配合。只要你能遵循“相信、配合”这四个字，你就能很轻松地戒掉游戏。

第一，你的参与程度和相信程度决定了你能否戒游戏，能否轻松戒游戏。那些认真看完这篇文章并铭记在心的人，那些被这篇文章深深打动并推荐给朋友的人，都是肯定能戒掉的！
第二，我试图帮助你，我试图说服你。但是你不能抗拒，你不能老想着：我要看看他到底在说什么！我要挑挑他的错！全盘接受，不要叛逆地思考。

我希望你接受我对你的洗脑！很多人说洗脑不好的事，但是这次洗脑唯一结果是：你非常轻松的把游戏戒掉，一点都不痛苦。

第三，当你觉得还是不能被说服的时候，想办法让自己接受。否则你可能永远无法戒游戏！我首先需要告诉你：我讲的东西都是很科学，都是真实存在的。你自己要想办法，让你自己说服你自己。

第四，认真看文章，绝对参与。不允许你跳着看，一目十行。你一定要逐段逐句，要有耐心，把我写的看进去。
在中间会有一些互动的环节。如果不会给别人带来打扰，我要求你大声地读出来！如果会给别人带来打扰，你就放慢阅读速度，在心里大声地一个字一个字的读出来。当我提出来一些问题的时候，你要积极地思考。

前面这些都是在打地基，地基打好了，楼自然会稳。相信我，只要你做到了以上四点，轻松戒掉游戏将根本不是问题。

第二章 【为什么要戒？为什么戒不掉？】
看到这里，我想大家扪心自问：你们想戒游戏吗？你们有没有人认为打游戏的利大于弊？有没有人认为每天沉溺游戏，呆坐在电脑前紧盯屏幕的感觉很好？或者有没有人认为只要控制得好，适度打打游戏还是没问题的？

游戏制造公司告诉我们：“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”。曾经有些游戏，的确具有提升智力、拓展见识的效果，但那只是极少数。如今时代变了，绝大多数游戏以盈利为目的，以促使玩家沉迷的方式设计，其中也不乏有暴力、凶杀、色情片段，所带来的，只是对青春的荒废、对心灵的蚕食和对现实的疏远。

请注意我们此刻讨论的是沉迷游戏的危害，是如何摆脱沉迷游戏的状态。有人不沉迷于游戏，但我始终认为他完全可以用游戏的时间去做更有意义的事情；更多的，大多数人是无法抗拒游戏的沉迷机制的，一旦涉入，难以自拔。

既然你来看了这篇文章，我估计，你还是想戒游戏的，只是你总觉得还是放不下它。没关系，只要你耐心把文章看完，我保证你能毫无痛苦地戒掉它，对你毫无负面作用。

让我们来看看那些沉迷游戏者的案例。一位外国游戏狂在自制的视频中坦言：“我在游戏上花费了成千上万的金钱，浪费了几万个小时的生命，十几年的游戏没有让我变得聪明，机械的按键没有提高我的反应速度，我没有成为武功高手，甚至使不了剑，如果僵尸入侵我大概活不过5分钟。”

再看一看我们身边的游戏，长时间CF是否让我们成为了特种兵？几小时红警是否让我们成为军事指挥员？通宵打LOL是否让我们拥有强健身体或是神奇法力？没有，什么都没有。