对于你身边的非游戏者，你认为他下一个星期、下一个月、下一年不打游戏需要毅力吗？不需要。如果你没有欲望，你也能像他们一样。关键是你视角的转变！
从我们停止上次游戏开始，我们就已经是一个快乐的非游戏者了。下定决心不在打游戏就意味着：戒游戏已经成功！

嘿，看啥呢？你已经是非游戏者、你已经戒游戏成功了！怎么样？高兴吧、激动吧？你可以闭上双眼，好好享受这美好。
以后，你会以一个非游戏者的视角去看待事物；从此以后，你将成为一个快乐的非游戏者！
下面，我将告诉你如何永远成为一个非游戏者，彻底杜绝游戏！

格式也是洗脑呢，不过这样挺好的。

第九章 【瘾机制】
我们沉迷游戏是因为我们游戏成瘾了，不是吗？所以你只要摆脱了游戏成瘾就一定不会沉迷游戏，对吗？现在，我要带领你了解游戏成瘾的机制。接着，你就会非常轻松的停止沉迷游戏！
你们有没有想过：沉迷游戏的危害，其实不逊色于烟、赌、毒。

说到上瘾，就不得不提“成瘾分子”多巴胺。这种物质释放越多，你就越要一样事物。反之，没有多巴胺的话你就不会的它产生兴趣。例如，巧克力和雪糕会使多巴胺大量释放，而芹菜则没有那么多。
多巴胺会因新颖的事物而急升。一辆新车，一部新电影，最新的电子产品……都会使我们上瘾。而所有新事物的刺激感都会随着多巴胺下降而消失。

可见，新鲜的素材最能引起上瘾。因此，那些大型网游隔一段时间就要更新，什么新剧情、新任务、新装备、新人物、新特权、新功能……五花八门的东西，目的只有一个：让玩家上瘾。
那些单机游戏呢，就隔一段时间出一部。而游戏内部，也设置了许多“新”，比如新模式、新成就等。

目前多数游戏的成瘾性是很高的。当我们第一次在游戏世界里连打几个小时再下来，身体的不适、时间的荒废、内心的虚无，无不使我们感到害怕和内疚，可我们为什么会再有第二次、第三次的沉迷呢？因为第一次我们已经上瘾了！这就是为什么戒游戏很久的人，只要让他再一碰游戏，他就极易回到以前的状态。因为一次游戏就足以使人上瘾！

关于戒断反应：游戏本身的成瘾戒断反应极其轻微！你想想你开始戒游戏之后，身体上会难受吗？你会像是有几万只蚂蚁在啃你的骨头、会满地打滚屁滚尿流吗？都不会。

有人说我几乎每天都连打好几个小时游戏，我大脑中游戏上瘾严重，我的戒断反应肯定非常严重。首先不要悲观，冷静思考：我们在睡觉的时候，会不会因为游戏瘾犯了而惊醒？不会是吧？
你每天醒着的时候，你可能常常想来打一会游戏。可你睡觉的时候，绝不会因为游戏瘾犯了把你给惊醒了。夜里2点钟，必须起来打一会游戏才能接着睡；3点钟到了，必须又要打一会游戏，才能接着睡……没有是吧？

比方说夜里一只蚊子咬了你，你应该不会惊醒。其实无论多重的游戏戒断反应都极其轻微，还不如一只蚊子咬你那么严重。

当一些人开始戒游戏的时候，他们会焦虑、烦躁，这是不是生理上的戒断反应呢？完全不是，完全是心理上的反应！
为什么会产生这种反应呢？他们可能觉得：游戏有这么多的好处，所以我太想打游戏了；可是我不能打游戏，因为我在戒游戏。这种冲突，让人崩溃。这和游戏本身一点关系都没有，这完全是心理上的反应！所以在这一节，我们就要解决这样的冲突。

经过多次后，大脑把这种感觉翻译成为：我需要游戏。
现在又告诉了你，你不能打游戏了。冲突、焦虑、恐惧、烦躁……当你最终打了一次游戏的时候，所有的感觉灰飞云散。所以你觉得是游戏让你产生了快乐，这就是快乐的幻象！
我们最后觉得，游戏是有用的，有好处的，是享受。

这就是为什么戒游戏容易失败。生理上的戒断反应非常轻微。真正严重的是我们的心瘾。
前面提到，沉溺于游戏还有一个非常重要的原因：你心理上有疾病，你被心理暗示了。确实是这样，你是被强烈的心理暗示了！

我们曾经想打游戏的时候，是否只想着游戏的好处？什么“适当游戏益脑”、帮我放松、缓解压力……
现在，你静下心来想一想：其实你以前被洗脑了，对吗？被洗脑 = 被心理暗示 = 心理疾病！我正在带你从以前被洗脑状态中解脱出来。

打开网页，铺天盖地的都是游戏广告。各个人们常用的软件都配备了游戏功能，百度上有，谷歌上有，QQ群里有，微薄上有，几乎无处不在。所以，你们看到了？有人通过媒体在潜意识给我们洗脑，你应该要沉迷于游戏。