自由泳如何利用背部肌肉的力量？正在练习高肘抱水，朋友说我腰部的力量没给够，怎么改善？

我问一下大神，蝶泳时，如何用腰带动手臂划水呀，听您提到过

能不能帮我制定下三级到二级的训练计划。谢谢

楼主游1500也是直线划水么？还有就是蝶泳腿上我有问题，我倒是会打，但是不咋滴，使不上力，有人说是甩起腰打，腰上发力，但我看了好几个专业运动员打蝶泳腿感觉是拿胸带，全身都在打，而不是上身不动，光凭甩腰来带动腿。我把手放在身体两侧就能体会到拿胸压水带起蝶泳腿的感觉，拉成流线型感觉就用不上胸了，拿腰甩，在水下面甩几下就走不了了，怎么办

蛙泳现在国家队运动员还是高拉前冲技术么？多采用平蛙还是高蛙？高蛙我总感觉使不上力，如何把身体拉起来，再冲出去。我有时候感觉就是砸下去的

楼主你好，我是最近刚学会游泳
（能游得动那种，跟朋友一起去玩学的，就能游20米，还不是太会）
以前没什么机会去游泳，所以20多岁了才学会游泳
想买一个游泳眼镜，我近视650度左右，两个眼好像相差50度，具体不记得
需要买有度数的游泳眼镜吗？
还有耳塞这类东西有必要买吗？
楼主有什么推荐的，百度了一下都说杂牌的不好，都是建议买品牌。
有眼镜游起来好像比较容易适应

楼主，我一直想学自由泳，可是蛙泳还没过关，但是我水性不差，大小就在水里玩了，我这种情况，你建议什么时候开始学自由泳比较好呀？

游自由泳时候，手指应该并拢还是分开呢？滑水的时候是不是手掌要一直保持向后面的姿态呢？

想请教下，才学游泳，不会换气，只能憋气有5米

蛙泳蹬腿腰动怎么办

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3MjYzNDAxMg==.html?from=s1.8-1-1.2 大神求指点

学的是蛙泳我学了4节课已经可以吧手上浮板不要了背上还绑着一块背漂，手上动作也都会了，就是飘起来开始游一段然后遇到障碍物要停下来站起来的话，站不稳因此被呛了好多次害得我现在都有恐惧症了怎么办怎么办

头不敢伸进水里，怎么办啊

有没有推荐泳帽的 那种懂得人觉得很棒 不懂的人又觉得好看时尚的！

蛙泳下沉是什么原因