来冒泡

11.23早上体重49
早餐:小包子四个 咖啡一杯
上午:花卷一个
午餐:芋头烧鸡 红烧魔芋 红烧豆腐 红豆薏米汤一碗（吃撑了）
下午:红豆包两个 咖啡一杯
晚餐:面条一碗

11.24早上体重49.5
早餐:红豆薏米粥一碗 红豆包一个 咖啡一杯
午餐: 酸辣猪肝加豆腐干辣椒回锅肉……吃了很多 还有一碗米饭 一个红豆包
下午:咖啡一杯花生一把
晚餐:薯片一包 咖啡一杯

11.26早上体重49.5（昨晚闺蜜过生日吃火锅好危险就要上百了 ）
早餐:玉米饼一个 咖啡一杯 青菜稀饭一碗
上午:花生一把 肉包一个
中午:油条一个 咖啡一杯 青菜稀饭一碗 凉拌凉粉一些
下午:花生一把 红豆包一个
晚餐:面饼一个 咖啡一杯
今天面食主打！明天不要上百

11.28早上体重48
早餐:玉米渣稀饭一碗 咖啡一杯
上午:花生一把 大饼一个
午餐:莲藕胡萝卜炖肉两碗（汤喝得多，撑了），大饼一个

11.29早上体重47.8
早餐:炖肉汤煮稀饭一碗 咖啡一杯 红豆包一个
上午:花生一把 红薯饼一个
午餐:炖肉汤一碗 红烧豆腐一些 青椒回锅肉一些 炖肉几块