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不用刻意减肥吗？那该怎么做

来自iPhone客户端36楼2015-05-01 19:02

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每天至少30分钟跑步，加微量器械。控制好饮食

IP属地:江苏

来自iPhone客户端37楼2015-05-01 19:02

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好身材

来自Android客户端38楼2015-05-01 19:04

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加油，感觉你身材蛮好的慢跑是减脂最快的方法了，你是女生的话每天3-5公里，不要快，保持呼吸就好~

IP属地:四川

39楼2015-05-01 19:08

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楼主哪个城市？

来自iPhone客户端40楼2015-05-01 19:14

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慢跑半小时以上，拉伸，有氧操

IP属地:河北

来自Android客户端41楼2015-05-01 19:14

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每周跑个2-3次步每次30分钟左右，然后多吃点低脂肪高蛋白的食物。
你想要马甲线那些做卷腹交叉交付折刀八分钟腹肌都行的坚持就好了

IP属地:广东

42楼2015-05-01 19:14

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不清楚你的身体情况，没法做具体计划，不过每天坚持就是了～没别的

IP属地:河南

来自Android客户端43楼2015-05-01 19:17

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适当的力量训练加有氧控制饮食…加油加油加油加油加油！姑凉

来自Android客户端44楼2015-05-01 19:18

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胸大

IP属地:安徽

来自iPhone客户端46楼2015-05-01 19:38

好靓女

来自手机贴吧47楼2015-05-01 19:39

健身论坛群12640115期待作为大神的你加入。帮助大家学习。谢谢

来自Android客户端48楼2015-05-01 19:40

跑步有氧最好，健身不是两个月的，是一生的，如果你两个月瘦了就不练，反弹好快，不过主要饮食，练得多不于吃的好

来自手机贴吧49楼2015-05-01 19:43

不要减肥。这样挺好

IP属地:江苏

来自Android客户端50楼2015-05-01 19:48

我是来水经验的。劳动节快乐

来自iPhone客户端51楼2015-05-01 19:49

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