跑步以来一直是断断续续，有过不想跑也有过不能跑的日子，走过来不容易，开帖记录下我的现在。。。
2015年4月8日周三，早上慢跑5圈后拉伸
然后用较舒适的方式跑完12圈，晚上慢跑热身后，步子打大跑2圈，休息，冲一千，慢跑一圈。左边膝盖还是好难受，特别是内侧韧带完全是。。。开始跑时候了，落地抬腿整的是轻柔，后来跑开了，挺舒服的，不用去想只想坚持，保持上身的平稳由两腿交替过度，调整自己，一定要好好听听自己身体声音，生活上的事也多做规划，提高效率。。。加油明天继续。。。
2015年4月8日周三，早上慢跑5圈后拉伸
然后用较舒适的方式跑完12圈，晚上慢跑热身后，步子打大跑2圈，休息，冲一千，慢跑一圈。左边膝盖还是好难受，特别是内侧韧带完全是。。。开始跑时候了，落地抬腿整的是轻柔，后来跑开了，挺舒服的，不用去想只想坚持，保持上身的平稳由两腿交替过度，调整自己，一定要好好听听自己身体声音，生活上的事也多做规划，提高效率。。。加油明天继续。。。
