2015年5月28日，斌哥说的一段话，感觉挺有道理的，没有实力就没有尊严，事情本是如此，不必美化。积极处理好自己的事情，压腿松胯，休息。

2015年5月29日，晚上和朋友去看他们打实战，坐在旁边，好想一起练练，远远的看着，却没有上前，回来做两组哑铃，和朋友唠唠嗑，上次做好的东西，老师说等等，丫的，本来简单的帮助说明都写好了，但当不咋熟的家伙来我这拷时候，真不咋乐意啊，虽然很简单，但用心的东西随意交差也不好受，有种为他人作嫁的感觉，自己得加强，自学不难，坚持不易。希望自己坚持下来！

2015年5月30日，哈哈好久不见的朋友来我这玩，开始准备周边逛逛，只是今儿好热啊外面暴晒的说，去省图看看书，顺便在我们这汉街逛逛，中午吃了个麻辣香锅，我去，完全砸招牌啊，以前贼喜欢吃麻辣香锅的，丫丫，今儿真难受肉质不新鲜，后来还闹肚子，挺闹腾的再也不会去了，还连着朋友，不开心！以后多休息下。回来后整理下，不知不觉就有这么多书，还有些是新的，选一些留下，其他的也只能处理了，而家里还留存着小学时候的书，一直没卖过书，看着难受，在外求学，只求好好学，加油，晚安。

2015年5月31日，今儿上午秦马开始，朋友圈看他们刷自己的Pb,好想去跑啊，去年8月底路过秦皇岛时候刚好有马拉松，和山海关一起挺漂亮的地儿，快一年了啊，下午，忙会儿学业，来两组力量。晚上宿舍聚餐，番茄鱼挺不错的鱼嫩不腥，我就是不能吃辣，吃的还是挺开心的，难得聚聚哈哈。洗洗睡，明儿去体院扎针。。。

2015年6月1日，6月第一天，早上赶去体院看膝盖，问了问情况，阴雨天酸痛厉害，药啥的按时擦，再观察段时间，注意静养，我想扎针啊！好吧，白跑一趟，按照教的法子，收缩大腿肌肉，目标400下，200下时候就好酸的说，坚持，休息。。。

2015年6月2日，今儿下大雨好多地方都淹了的说，听课的状态不错，晚上宿舍看教父，来两组放松，好好保持，加油！

加油哦

2015年6月3日，上午自个儿好好的巩固了，打个盹，看了看基础视频，自己一点点的调效果，下午课没啥感觉，晚上看一网友教程，做了一部分，没想到还可以这样用，擦药，控制肌肉收放300次，明天继续。。。

2015年6月5日，这两天真有些天昏地暗的感觉，看老大录制的的视频，挺感动的，不管怎样，少熬夜！
能解决的迅速解决，解决不了的别藏着掖着，抛出这个异常让其他事物去处理。看看书，睡觉。

楼主我又来了，这是之前两次测试的5公里，感觉状态还行

2015年6月7日，今儿大雨，潮湿的紧，怕膝盖凉，给自己配上护膝，白天不怎么在状态，就换了换方式，看看大牛们的感触，晚上试试还挺不错的，下午给自己膝盖大腿啥好好按了按，还是挺酸痛的，丫丫，医生叫我静养不要动，不要揉膝盖，可是真的好酸啊，用半个小时控制肌肉，缓解好多，加油。