2015年5月6日，今天感觉好容易累，不知道是不是白天太投入还是咋的了，把前段时间的挤压狠狠的整理了遍,立夏，有些燥热的说，好好休息。。。

楼主800和1500跑多少

2015年5月8日，雨，今天很没有状态啊，头昏的紧，一点东西弄了一整天，断断续续的，人好难受的说，注意休息，尽快调整！

2015年5月9日，寝室看视频，敲代码，中间注意时候来两组转胯，空击放松，满脑子都是怎么实现，哪里出错了，整体流程，基础实在是太烂了，得尽快提高，间隔2小时放松下空击,11点之前一定要睡觉

2015年5月9日，早上起来放松跑10圈，可是膝盖还是挺难受的，咋回事的说，左膝盖好好养了这久，好容易出来溜溜，可不能这样了，时间过得很快当你投入时候基本上很难感受其他，好好加油，尽快熟悉操作，理解原理，洗洗睡

2015年5月11日，夜跑森林公园，58分。。前期慢跑压腿活动关节，颈肩腰跨膝踝，跑完放松抖动，早去 早回，没咋拖延，跑得比较舒畅，8公里时候膝盖开始疼痛，放低频率，保持步伐，匀速向前，整个一路呼吸都保持得挺顺畅，中途有朋友放比较有节奏的动感舞曲，步频也调快不少，回来吃点东西，整理下，洗洗睡。。

2015年5月13日，膝盖真的是肿了起来的说，明天得去医院好好看看，以前一直是旧伤未好，新伤不断的样子，跑步运动啥的都不敢尽兴，也是做足了准备活动才敢去，不敢割舍，不想也不愿意放弃习惯，得好好去瞧瞧了，应急处理也只能是应急不能常用的啊，运动是为响应健康的生活状态，调整自己，明天去看看骨科。。。

2015年5月13日，早早的赶去解放军医院，挂个骨科专家号，简单的检查问情况，说建议还是去体院那看看吧，赶去体院，躺下细致检查，别住我的腿让我放松，在不同的地方施加压力，问我痛的感觉，感觉内侧按压疼，一系列的动作检查，问我疼多久了状况怎样怎么处理的一些细节问题，最后说膝盖劳损韧带有伤，建议理疗，5次左右，约周五去了，丫丫，求好利落！！！感觉他们检查的动作好专业好舒服的说，以后自己放松时候可以往这边走，我要学哈哈

2015年5月14日，白天燥热，现在暴雨，今天效率好低，白天忙来忙去不知忙什么在，晚上腾时间出来好好看看，老没状态，两组仰卧起，放松，洗洗睡，明儿去体院。。。

2015年5月16日，今儿上午看书，中午帮朋友安沙袋，我去，底部找沙子装沙子一直给我弄到四点，洗洗吃点东西睡觉，累啊，晚上去他们宿舍看电影，给妈打个电话问问情况希望平时里多注意，洗洗睡吧，晚安。。。

2015年5月17日，今天人昏昏沉沉的，难受，洗澡睡觉。。。