50卷腹 get[HEAVY CHECK MARK]️ 为了拥有和你一样的身材 芝芝

45天，完成！

楼下忽然住人了，投诉了，要改跳操时间了

祝我生日快乐。

46天，完成！
差不多大半个月体重不变
昨天又开始降了
今天早上起来一量肚子比之前小了很多
第二个月真是惊喜啊！
不管那么多了，即使光着脚跳我也要坚持！

02 完成度一般。30分钟才出汗。想放弃又坚持。然后问自己一句 何时跳08

47天，完成！

状态不佳。卷腹40 哑铃循环。03跳了10分钟。07坐不动。 原来以为无氧训练多难… 比起in。。。还是in难。随拍

今天真的很冷，跳的时候。寒气逼喉咙，很冷。还穿了短裤。想起一样冷的3月开始做的in 。都不知自己怎么坚持的。现在每天加力量训练 愿效果好吧。20%的体脂率你倒是来呀。 我要继续下去。大家早点睡。

大概，看你的帖子，楼主，很棒，太棒，楼主饮食控制怎么样，我好像控制嘴巴！

48天，完成！
今天07很认真的练完
竟然觉得挺轻松
昨天吃了一大堆星球杯吃到腻
今早起来嘴巴涩涩的还有内心的内疚感
无法控制自己的次数太多了

力量练习比较经典的有哪些啊？

49天，休息日！
还有两周这轮就完成了
为什么肚子依然大？
昨天去买了苏打饼和海苔
怕自己又忍不住吃高糖分的零食

露出的多显得线条拉长了

50天，完成！