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lansyfeng
暴力八块
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灿鸿擦肩而过。又欢脱了。晚饭后,跑步去了。8圈19分钟多,加快走5圈26分钟多。炎炎夏日真来了吧?!明日温度直线上升啦,继续欢脱游泳去,努力做只合格的小青蛙!
lansyfeng
暴力八块
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这是昨天的操场8圈,感觉快了,累。最好速度再控制下,3分钟一圈应该也不错。
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回家屹旯
美人鱼线
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写的不错
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!Wp8.1~非官方客服端
lansyfeng
暴力八块
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7月14号,中午(第七节课?)
前一天晚上离馆时,问教练,能不能让我自己练习几天再上下节课?他说,能在十节课学会,为什么还要断断续续上?!明天中午,继续来。好吧,继续。
中午吃过饭,休息了一小会,就步行到游泳馆,夏天,你懂的,太阳的强度,还有脚踏在柏油路上的炙热感。我不在乎,我要学游泳!
到了游泳馆,教练说,等下我,我去吃个饭,你先进去游会儿,待会儿我去找你。我想,不就是个吃饭的时间嘛,我也不计较,顶多半个小时吧。为了能学好游泳,咱忍着,咱练去。在泳池,我依旧练蹬壁漂浮蛙泳腿,中间加上直手压水换气,尽可能感觉翻脚,找蹬水的感觉。游着游着,渐渐地累了,因为累计了前一天3个多小时的运动量。可是,教练没来,我也不能就这么走了。继续自个儿练呗。。。后来,实在是乏了,就上岸,问救生员,教练要来了吗,他说,快来了,馆长找他有事。
上岸等。。。真的很累了。。。这时差不多已经上班时间了
lansyfeng
暴力八块
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好吧,25米没游完。
其实,在水里没换到气的感觉真的是很痛苦的一件事,这个游进过程,虽然能比之前游进更多了,但是腿的推进力不足,换气也不够。
噢,好累!不能再游了…今天,够多了
可是,很郁闷,换不到气。
回去就跟教练发牢骚了。可是,教练跟我说,我今天主要就是看看,如果我在水里给你心理上一种放松,让你在水里不用担心被淹,让你尽最大努力去游,看看能游多远,我心里有个基本的谱啊,下面我就知道我该从哪方面来教你,更好地游进了。然后,他来了句,这节课不算!(哈哈,这就是我在7.14号中午第七节课那儿打问号的原因啦)。
不算?晚上还要去,当成第7节课!
lansyfeng
暴力八块
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吃过晚饭,奔游泳馆去。去了之后,我一脑袋的蒙。他说,尽你最大努力游,我不会下水,不会去救你,你如果游不到25米,也要自己想办法自己上岸,我不管你用什么办法。我当时不置可否。他虽然这么说,却把救生员的位子精心布置了下。我也看在眼里,虽然是近视眼。他说,那边会有救生员,但是,我希望最好用不到。我默认!在这个时候,我拍不了胸脯,却也是已经一口咬住了这股韧劲!
教练吹哨子了,这不是比赛,不是竞技,但是却是我与我自己内心的一场恶战!蹬壁、漂浮、蛙泳腿、直手压水换气…不在开玩笑,不能中途停,尽量换到气,尽量一次蹬腿推进更多,这次,是与自己内心的较量,也是自己探自己的底到底有多深。第1、2次换气感觉还能换到气,第3、4次开始能换到,但是不够,而且时不时地会吞到水,我想,不能就这样下去啊,这样下去,就算不呛水,喝水也喝饱了哇,还怎么又到头哇。拼命的时候到了,猛力压水,抬头,吐气、吸气,这次,终于吸足气了。听见教练在岸上喊,夹腿用力!!!嗯,我在心里倔强地努力着。尽力吐吸气,尽全力夹腿!基本上是2、3次蹬腿,一次换气!这时,感觉来了,能够换到气,而且,更更重要的是蹬夹腿的动作有感觉了,是大腿内侧发力!(前面说到的关键点就是这个。之前怎么练习都练不行,没有推进力,最关键的问题就是夹的动作从没关注过,我一直以为,翻脚后用脚后跟踹水是提供前进的最主要动力。)再换气,蹬夹腿,噢,我做到了,25米!十节课的教学目标完成!
上岸后,有一个我熟悉的救生员对我竖起了大拇指!
这算不算我自己的骄傲?!
lansyfeng
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7.17游泳 中午1小时多+晚上1.5小时游泳
lansyfeng
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7.18晚上2小时游泳
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lansyfeng
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7.19感冒了,今天休息!
lansyfeng
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7.20晚上六点去游泳馆,明天是学游泳的最后一节课,在教练平时不断地激励下,今天游了500米。算是对自己学游泳的一个交代。
lansyfeng
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7.21中午1小时。今天是学游泳的最后一节课,游了250米。教练教了一下我反蛙泳的动作,给我拍了游泳的视频,就走了。这种上课的方式真的难以接受!没想到我的最后一节课是以这种方式结束。
cool535
完美翘臀
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坚持啊,同志们!!
lansyfeng
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酷热难耐的夏天,也许,唯有游泳,才是释放激情的最好方式。加油!减脂、强腹肌!
lansyfeng
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7.22休息
7.23晚上去游泳馆,天气热,游泳馆很挤,游不起来,权当嬉水了。
7.24 2小时泡在泳池,天热,人依旧多,玩水。
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lansyfeng
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7.25初中同学聚会。到家已是傍晚,眼睁睁地看着老公和儿子去游泳馆,我已累成狗,休息。
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