儿子又开学了，想把自己的跑步计划重新安排一下，固定下来，也不知道可行不可行。计划周一、二、三各跑10公里，周四休息，周五10公里，周六20公里，周日休息。这样一周60公里，因为周日上午儿子定向越野，所以固定周四、周日休息，周六加10公里，应该没问题吧。这周试试看，今天、昨天各跑了10公里，明天继续，然后休息一天。

作为一名贴吧新人，不敢在吧里大声说话，也不敢得罪人，只能默默地顶完贴然后转身就走...

「 #咕咚#跑步10.69km，用时1小时2分，配速5分48秒，678.3大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:20 来自 咕咚手机客户端
定的5：45的闹钟响了，摁掉之后，又睡了会，儿子定的六点的闹钟又响了，他也起床了，他起床看书，那好吧，我也起床跑步吧，本来还在犹豫要不要跑。跑之前，觉得想上一趟厕所，可又觉得便意不是很浓，想想算了，先跑吧，在路上，感觉真要上厕所了，还好自己带了纸，玄武湖进门就是厕所，上完厕所，感觉很轻松，跑了一圈，连续三天跑步，感觉还是比较累一点，不过还好，坚持了下来。

今天跑休

#咕咚#跑步10.29km，用时1小时1分，配速5分54秒，652.3大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 10:49 来自 咕咚手机客户端
送儿子打羽毛球，自己在东大的操场上跑了10公里，好久没在操场上跑了，感觉还是很舒服的，塑胶的跑道，比较软和，跑起来腿不觉得累，似乎比跑玄武湖的路感觉好一点，不过就是跑圈觉得比较单调。前面跑的内圈，后面跑的外圈，感觉跑外圈挺好。

之前的计划没有完全执行，就是周一、二、三跑10公里，周四休息，周五跑10公里，这些实现了，最后一项周六跑20公里没有实现，只跑了10公里。周五跑步的时候，感觉腿很沉重，周六在操场跑步，虽然速度不是很快，但感觉腿没那么沉重。也在想，一周跑量多少更合适呢？

「 #咕咚#跑步10.39km，用时58分51秒，配速5分39秒，660.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:03 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，感觉比操场是差一点，不过也还好，今天感觉还是比较轻松的。

打算今天开始长跑，从1万米开始

今天早晨没有跑步，一是因为上午有个会，需要早到一会儿，二是因为昨晚睡得比较晚，没睡好。所以早晨多睡了会，没有起床跑步。

楼主住在傅厚岗？

「 #咕咚#跑步10.32km，用时59分41秒，配速5分46秒，654.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:11 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，感觉还行吧。

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今天 07:04 来自 咕咚手机客户端
早晨起床跑了一圈。昨晚让儿子去上一堂奥数课，满心的不高兴，说作业很多，还要去上课。结果上完课回家，还说要休息一会儿，那好吧，就休息吧。过一会儿，开始做作业，我问，作业要做多久，告诉我说时间不长，这个好家伙，我以为最多10点钟就能做完吧，没想，做到11点多才做完。一是上课占用了1个半小时，来回路上1个小时左右。算了，平时还是不要上课了，就放周末吧。

早晨没有跑步，跑休一天，明天看能不能多跑一点。

有跑过马拉松吗？

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今天 08:33 来自 咕咚手机客户端
跑了两圈多一点，跑了个半马。