2015年1月26日
体重:69.8kg
早点:白水煮鸡蛋2个＋原味牛奶500毫升＋温开水400毫升＋薄饼几片
中午：干椒炒莲花白＋青椒炒杏鲍菇＋炒豆腐干＋白米饭1碗
下午:香蕉1根＋原味酸奶200克
运动情况：减肥店敷药包40分钟，睡前精油按摩腹部30分钟，走路上下班大约1.6公里。

2015年1月27日
体重:69.1kg
早点:白水煮鸡蛋1个＋温开水400毫升＋薄饼几片
中午：麻辣鸡＋素炒小米菜＋白米饭1小碗
下午:苹果1个＋馒头1个＋火龙果半个
零食:甜角3根
运动情况：走路办事大约3公里。

2015年1月28日
体重:69.3kg
早点:白水煮鸡蛋1个＋温开水400毫升＋白吐司2片＋纯牛奶500毫升＋凉拌菜（豆腐丝，海带，竹笋，龙爪菜）
中午：大葱炒腰花＋蒸火腿肠＋凉拌皮蛋＋白米饭1小碗
下午:火龙果半个＋青枣2个＋甜角＋柚子
运动情况：减肥机构敷药包大约40分钟，睡前精油按摩腹部20分钟，走路办事大约3公里。

2015年1月29日
体重:69.4kg
早点:温开水400毫升＋卤鸡蛋1个＋杭州小笼包10个＋稀饭1碗
中午：素炒丝瓜＋小炒肉＋白米饭1小碗
下午:牛排自助餐
运动情况：睡前精油按摩腹部20分钟，走路逛街大约5公里。

2015年1月30日
体重:69.7kg
上午10点:温开水400毫升＋白吐司6片＋炒莲花白＋小炒肉＋甜油渣＋白米饭1小碗
下午三点:凉拌米线一份
下午六点:卤鸡脚2只＋原味酸奶200克
运动情况：睡前精油按摩腹部20分钟，减肥店敷药包40分钟。走路逛街大约3公里。

2015年1月31日
体重:69.6kg
早点:温开水400毫升＋东北饺子10个
上午:素炒生菜＋炒鸡杂＋炸春卷＋白米饭1小碗
下午:火龙果＋苹果
运动情况：走路大约2公里。

快和我一样了65kg

2015年2月2日
体重:69.3kg
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋白水煮鸡蛋2个
上午:炒菠菜＋炒豆腐肠＋白米饭1小碗＋酸辣猪血
下午:苹果1个＋橙子1个＋香梨1个
运动情况：走路上下班大约1.6公里，减肥店敷药包40分钟，睡前精油按摩腹部20分钟。

2015年2月3日
体重:69.1kg
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋白水煮鸡蛋2个
上午:炒菠菜＋炒豆腐肠＋白米饭1小碗
下午:香蕉1根＋香梨1个
运动情况：走路上下班大约1.6公里，减肥店敷药包40分钟，睡前精油按摩腹部20分钟。

2015年2月4日
体重:68.7kg
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋白水煮鸡蛋2个
上午:盒饭（红烧茄子，小炒肉，小炒豆腐，青椒猪肝）＋米饭1碗
下午:苹果＋橙子
零食:烧饼（饼＋鸡蛋＋鸡柳＋生菜）
运动情况：走路上下班大约1.6公里，月经来了，不敢乱动。

2015年2月5日
体重:68.8kg
早点:温开水200毫升＋香菇炖腊排骨1小碗＋橙子2个
上午:香菇炖腊排骨＋酸辣罗非鱼＋舂菜炒豆腐肠＋米饭少许
下午:牛排自助餐（牛排，披萨，水果，双皮奶，青菜汤等）
运动情况:逛街一小时左右

2015年2月6日
体重:69.5kg
早点:纯牛奶500毫升＋全麦面包4片
上午:香菇炖腊排骨＋舂菜炒豆腐肠＋米饭1碗＋素炒莲花白＋蒸鸡蛋
下午:参加婚礼宴席（各种荤素都吃了一点）
晚上零食:橙子1个
运动情况:无。

2015年2月7日
体重:69.6kg
早点:温开水200毫升＋纯牛奶500毫升＋全麦面包4片
上午:臭豆腐米线1碗
下午:苹果1个＋蛋黄派1个
零食:花生米几颗
运动情况:走路上下班1.6公里，散步1公里。

2015年2月8日
体重:69.2kg
早点:温开水200毫升＋纯牛奶500毫升＋全麦面包4片
上午:烤鸭少许＋苹果1个
下午:牛排自助餐（水果，卤煮，凉菜，排骨花生汤等）
运动情况:逛街三小时左右。

2015年2月9日
体重:69.9kg
早点:温开水400毫升＋全麦面包4片
上午:油炸花生米＋炸豆腐＋米饭1碗＋清汤小青菜＋青椒炒肉
下午:苹果2个＋香梨1个
零食:老灶煮花生几颗
运动情况:无。