11月27日
体重:71.3㎏
饮食：
早餐：温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋全麦方包4片
中午：素炒茄子＋五谷杂粮（花生薏仁米绿豆紫米）＋凉拌莲藕
下午:原味酸奶200克＋沙糖桔7,8个
运动情况：步行上下班大约1600米，转呼啦圈十分钟，跳绳150个。减肥中心敷药两次，每次各40分钟。
总结:管得住嘴，迈得开腿，保证能瘦~加油！！！

你在减肥中心减到标准体重是多少钱？

11月28日
体重:71.7㎏
饮食：
早餐：温开水300毫升＋纯牛奶500毫升＋全麦面包4片＋鸡蛋1个
中午：素炒茄子＋清汤小南瓜＋玉米粒煮白米饭1小碗
下午:玉米棒半个＋原味酸奶200克＋沙糖桔2个。
运动情况：步行上下班，呼啦圈十分钟。

我最近晚上吃的少点不到三周瘦了8斤。我157，现在终于下了55kg了

记号一下，我也在减肥，还自己熬中药治多囊。不过我不着急要孩子，就是大姨妈最近四个月没有来，很着急，努力调节，我也每天来贴状态

11月30日
体重:71.7㎏
饮食：
早餐：纯牛奶500毫升＋全麦面包3片＋鸡蛋1个＋少许素炒玉米
中午：玉米炒白米饭1小碗＋清汤豌豆苗
下午:草莓15颗＋苹果1个
运动情况：减肥中心敷药40分钟，晚上睡之前精油按摩腹部15分钟~
感冒了，头疼~吃了两粒布洛芬胶囊，下午睡了两三个小时…现在快十一点了还不想睡，还是努力睡吧！十一点是身体排毒时间吧~各位晚安~

12月1日
体重:71.6㎏
饮食：
早餐：温开水400毫升＋杭州小笼包9个＋鸡翅中1块
中午：白米饭1小碗＋清汤豌豆苗＋素炒芥兰头＋鸡翅中1块＋牛板筋
下午:苹果1个＋原味酸奶200克
运动情况：晚上睡之前精油按摩15分钟。

12月2日
体重:71.4㎏
饮食：
早餐：荠菜肉饺子十个＋煎鸡蛋1个＋白水煮蛋1个
中午：清汤青鱼＋素炒观音菜＋油炸排骨＋凉拌藕片
零食:水晶葡萄饮料1瓶＋矿泉水1瓶
下午:苹果2个
运动情况：减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩10分钟。

说实话你吃的太多了

12月3日
体重:71.2㎏
饮食：
早餐：纯牛奶500毫升＋白水煮蛋2个
零食:原味酸奶200克＋柿饼2个
中午：清汤鱼肉＋素炒观音菜＋素炒豌豆苗＋白米饭1碗＋油炸小鱼1碗
零食:柿饼3个
下午:酸奶200克＋火龙果1个
运动情况：减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩10分钟。

12月4日
体重:70.8㎏
饮食：
早餐：温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋白水煮蛋2个
中午：老火腿火锅（酸萝卜丝，毛肚，午餐肉，新竹笋，豆腐皮，藕，生菜）＋白米饭1小碗
下午:酸奶400克＋苹果1个
运动情况：步行上下班1.5公里，减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩腹部20分钟。

为什么我不瘦
早餐:俩蛋白，250ml脱脂奶
中餐:半个巴掌的鱼肉，三两青菜，一个红薯
晚餐:水煮三块去皮鸡肉，三两青菜，一个红薯
苍天啊！你们都能吃得那么丰富！我餐餐清水煮菜，少油少盐！还不让吃米饭面条

12月5日
体重:71.3㎏
饮食：
早餐：小笼包9个＋绿豆稀饭1碗
中午：猪油豌豆苗汤＋小炒猪肉＋番茄土豆丝少许
零食:柿饼1个，花生糖1个
下午:酸奶400克＋苹果1个
运动情况：减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩20分钟。

12月6日
体重:71.2㎏
饮食：
早餐：纯牛奶500毫升＋白水煮蛋1个＋提子方包3片
中午：酸菜炒豌豆苗＋清汤鸡肉＋芥菜汤（只吃菜）＋白米饭1小碗
下午:原味酸奶200克＋苹果1个＋石榴1个
运动情况：走路上下班1.5公里，减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩20分钟。